olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

Wrzcuam wczorajszą miskę i trenio.





-MC pod koniec ciężko...
-W końcu progres w przysiadzie! Wczoraj czułam moc. (40 kg pękło )
-Ciężar suwnicy porównując z innymi dziewczynami jest słaby, ale to chyba dlatego, że moja maszyna strasznie tępo chodzi, ale jak robię końcowe powtórki to mam ochotę rzucić w cholerę, więc jest ciężko.
-Klata cisnę po 9 kg, po nie mogę znaleźć sztangielek po 10 kg..
-wiosło jakiś chyba progres, ale nie do końca łapię tutaj technikę, chyba łokcie mi źle chodzą.

---

W tym tygodniu treningi będą rozbite, a raczej będą ciężko do zrobienia, zwłaszcza w weekend. Bo biorę udział w FW...

--

Wczoraj będąc u babci z rodzicami, zrobiłyśmy natarcie na mojego ojca, że powinien o siebie zadbać i schudnąć, bo robi się niefajnie.
Mój tato ma ~175 cm wzrostu. I niestety myślę, że teraz przekroczył 100 kg wagi.. :C Niesety nie mamy wagi w domu więc nie ma go jak zważyć, ale jest naprawdę za dużo. Powiedziałam, że powinien 10 kg schudnąć.
Problem jest w tym że ma siedzącą pracę, przed komputerem, co więcej przemiszcza się autem, dużo też jeździ więc ruchu tyle co kot zapłakał.
Je śniadania, wieczorem wracając do domu się napycha jedzać za cały dzień. Oczywiście tweirdi, że nic nie tucxy, bo wszystko zdrowe, boczki, zieminaki potrzebne, chelebm jak najbardziej. Nigdy nie był wybredny, lubi zjeść. Zupę z makaronem, śmietaną. Rozumiecie 'standardowy' Polak po 50tce. (jak jest słodkie to zje słodkie, ale nie opycha się tym jak nie ma w domu, ogólnie jemy raczej dobre rzeczy, nie jakieś mega przetworzone, ale białe pieczywko mu wpada, majonez w sałatce warzywnej etc..) Ale chciałabym żeby troszkę schudł, ale nie wiem jak można mu ustawić dietę. Wyeliminować węgle?
Ile taki mężczyzna ma zapotrzebowania energetycznego?
Nie chodzi mi o to żeby jadł sałatki teraz, bo to mężczyzna a nie podlotek, więc nie wiem jak rozplanować mu dietę..

I jakiś ruch trzeba wykombinować..


Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-04-15 10:50:52




Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-04-15 10:55:41

Olinka, pisz cały ciężar z wagą gryfu.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-15 10:46:34

Ruda_29

Olinka, pisz cały ciężar z wagą gryfu.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-15 10:46:34

Kiedyś pytając się o ciężar powiedziano że gryf ma jakieś 15 kg..

No to tyle dodawaj robiąc wypiskę.

Witam, siedzę na stronie sklepu internetowego i chce kupić olej z wiesiołka. Czy warto też kupić olej z siemienia czy to niewarte jest, bo słyszałam różne zdania o tych omega zawartych w siemieniu..

Omega-3 to dla Ciebie tran i tłuste ryby. Taki olej to możesz jako urozmaicenie, ale nie licz na niego jako na źródło o-3; zawiera on ALA, podczas gdy rybencje zawierają EPA i DHA, które to organizm ludzki wykorzystuje.

ALA może być przekształcony do EPA i DHA w organiźmie; 11g ALA da szacunkowo 1g tych drugich.

melduje ze jestem, ale ten tydzien wypada mi niestety totalnie nietreningowo. ostatni trening mialam w poniedzialek. a od wtorku do niedzieli praktycznie jestem zmuszona siedzieic na tylku wiec nie mam jak cwiczyc. ale moze i dobrze taki tydzien regeneracyjny mi zrobi.
chcoiaz za dwa tygdonie znow bedzie przerwa bo matura czyha na mnie

miske staram sie trzymac czysta, ale nie robie wypisek, ale przyznam ze wpadelo mi jakos ostatni orzechy w czekoladzie i jakies chamskie ciastka ktorych nie tkne juz ;p

Witam, piszę dając znak życia o sobie, żebyście nie posądziły mnie o ucieczkę ! :D

Moje wpisy są tak rzadkie teraz bo od jutra zaczynam maraton z maturami i nie mam aż tyle czasu aby prowadzić tutaj wpisy, ale melduję, że pomimo natłoku nauką treningi prowadzę sumiennie, miski trzymam (nie wrzucam póki co wypisek, wybaczcie , więc daję radę :).

Jak się uda to za tydzień dam zdjęcia, a teraz daje tabelkę treningową i melduję progres w przysiadach, w przednim trzskam 40, a wczoraj 45 mi się z lekka udało na tylnym wskoczyć widzę progres w sile znaczy. Ale o dziwo spadek w wyciskaniu sztangielek nie wiem co jest grane :P.

Dziś się mierzyłam i biodra pokazują na 90-91. Talia na 63.
A waga była ostatnio w zeszłym tygodniu na pakierni nawet ~61 (a wcześniej bywało o mniej więcej tej samej porze dnia, również w ciuchach, koło 58-59. Masa? :D

Podziwiam,że to ogarniasz wszystko...

W takim razie powodzenia na maturze! i połamania długopisa

daj znać jak poszło