Co mam wziąć jeżeli mase już mam?

Siemka. Mam 17 lat, dopiero zaczynam porządną przygodę z siłownią.
A mianowicie nie wiem co mam wziąć jeżeli mase już mam.
Jakieś propozycje? Bo zastanawiałem się z kumplem nad metą. Ale raczej nie... Ćwiczyłem kiedyś i brałem kreatyne i masa przybyła, ale przestałem ćwiczyć ( i się spasłem )
Mam:
- 172cm.
- 95kg.
- (jak pisałem) 17 lat.

Teraz biorę Thermo Speed aby trochę zrzucić. Bo to co posiadam to chyba za duzo, nie uważacie? Proszę o pomoc!

Widze nic do ciebie nie dociera. Co ci po spalaczu skoro i tak mozesz jesc ponad bilans. Wroc tutaj jak ogarniesz diete...

Wklej jakąś fotkę. Czego dokładniej oczekujesz od Thermo Speed i jak wygląda kwestia twojego odżywiania? Wklej także tygodniową rozpiskę treningów. Zdr.
Od mety TRZYMAĆ SIĘ Z DALEKA!!! http://potreningu.pl/artykuly/413/skutki-uboczne-stosowania-sterydow--przestroga-dla-mlodych- 

17 lat i już metę po pierwsze za mało lat po 2 uja o tym wiesz więc się tego nie tykaj
Do tego co wyżej daj jeszcze ankietę i ustal swój cel

Nad metą ? Odpuść, i tak Ci to spadnie a tylko sobie zaszkodzisz, wklej zdjęcie zobaczymy co trzeba zrobić

http://pokazywarka.pl/gf5y0r/

Proszę :)

Zmieniony przez - TOMMO15 w dniu 2012-03-23 20:43:38

Jeżeli twoim celem było nagromadzenie wielkiej ilości tłuszczu,to możesz rzeczywiście powiedzieć "masę już mam".

Ale jeżeli chodzi o masę mięśniową ,podejrzewam że brakuje ci niej.

Dokładnie

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-23 20:45:35

No tak. Chodziło mi o masę tłuszczową :P
I co dalej mi doradzicie? Jakieś odżywki?

Moim zdaniem powinieneś się porządnie wziąć za treningi, zrobić dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i być systematycznym. Suple to ostateczność. Może zacznij jakieś treningi aerobowe, żeby spalić trochę tłuszczyku. To tyle ode mnie.

Dieta, dieta, dieta... widzę, że zaczynasz wszystko od dupy strony. Odżywki, suplementy, sterydy... weź się za michę i trening bo tego ci brak.

TOMMO15, ogarnij się, wszystkiego odżywkami i innymi duperelkami nie załatwisz. Zbilansowana i dobra jakościowo dieta powinna być w chwili obecnej twoim priorytetem.

A odpowiedz na jjedno pytanie po co ci była/jest ta masa tłuszczowa ??