TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

Mam też czekoladę i mi podchodzi tylko z wodą, bo z mlekiem sama słodycz. Ale ogólnie pyszne.

Test prawidłowo prowadzony, a i wyniki pewnie będą 'syte'.

- - - - - Dzień 22 - - - - -

Sobota 17.03.2012 - dzień nietreningowy.


Spałem za długo, bo wstałem jakoś po 9:00 i posiłki nieco się poprzesuwały, ale dałem rade jakoś. Czuję podkręcony metabolizm, gdyż posiłki wchodzą elegancko nawet przy przerwach mniejszych niż 2,5 godziny.

Byłem też z godzinę na siłowni, nie z zamiarem prowadzenia treningu, ale machnąłem conieco


Panowie w sprawie Uniwersyteckich Mistrzostw Polski nic nie rusza. Wysyłałem oferty sponsorskie w pewne miejsca już, ale dostałem albo odmowy, albo zero odezwu. Muszę chyba się wybrać osobiście w pare miejsc, zapytać o sponsoring zawodów. Ostatecznym rozwiązaniem braku finansów na organizacje zawodów będzie Rektor. Jeszcze nic nie przekreślam, ale trzeba sie uwijać. Zawody miałby się odbyć w połowie czerwca, a zawodnicy muszą o nich wiedzieć odpowiednio wcześniej, czy aby na pewno się odbędą!

Dlaczego to piszę? Ponieważ mam w tej chwili w głowie przygotowanie na UMP, ale po drodze są też AMPy w trójboju siłowym. Mógłbym się pod nie głównie przygotować, jeśli z UMP nic nie wyjdzie.. a tak to ani w tą stronę, ani w tą nie mogę na 100% ruszyć..

Mam nadzieję, że w przeciągu tygodnia się to wyjaśni!


A teraz obadajcie moją szamę z wczoraj:


- - - - - DIETA - - - - -


Posiłek I
Omlet owsiany:
110g płatków owsianych, 30g daktyle, 3 jajka L, 35g WPC Econo, 10g wiórka kokosowe, odrobina oliwy.
Na górze: 1 banan i ok.60ml jogurtu naturlanego




Świetna sprawa, polecam Oczywiście jeszcze to niemal kopia placuszka sls`a Dobry pomysł z jogurtem naturalnym.


Posiłek II
Ryż biały 100g, 175g piersi z kurczaka, 15g migdały, surówka


Posiłek III
Ryż biały 100g, 175g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek, ogórki kiszone


Posiłek IV
Ryż biały 100g, 157g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek, ogórki kiszone


Udałem się na siłownię z kumplem, nie w celu trening, ale oczywiście nie mogłem się powstrzymać i trochę pomachałem
Później piłem: Mass Activator 70g


Posiłek V
Omlet owsiany:
110g płatków owsianych, 3 jajka L, 30g daktyle, 35g WPC Econo, 10g wiórka kokosowe, odrobina oliwy.

po raz kolejny, ale już bez polewki


Posiłek VI
Omlet owsiany:
50g płatków owsianych,, 3 jajka L 15g daktyle, 35g WPC Econo, 10g wiórka kokosowe, odrobina oliwy.

Brakło mi sera, więc zrobiłem wcześniej z połową porcji ww omleta na noc.








- - - - - SUPLEMENTACJA - - - - -


Rano na czczo: Pure BCAA 12g, 6g Pure Creatine

WPC Econo do śniadania 35g, V i VI posiłku

Mass Activator między posiłkami 70g


15g Pure BCAA oraz 35g Leucine Carbo bezpośrednio po wymieszaniu z wodą w shakerze:




Po pewnym czasie(15-20min) pianka i drobinki, które są na górze również się rozpuszczają niemal do końca.




Pozdrawiam!

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-03-18 14:41:07

dobrze ten omlet wygląda

To lipa z tymi sponsorami, mnie to wkvrwia ze na taka kulturystke nie ma kasy a takie np. piłkarzyki tyle kasy zgarniaja a to co prezentuja to... a moim skromnym zdaniem BB to w h*j cięższy sport do uprawiania i koszty tez większe

ciekawe czy sie kiedys to zmieni...

sporty zespolowe sa duzo atrakcyjniejsze dla widza, przyciagaja duzo wiecej ludzi na stadiony, hale, telewizory = wiecej kasy, sponsorow itp. kulturystyka mysle, ze sie rozwija w dobrym tempie, obecnie jest na to moda.

Watpie jednak, a jestem niemal pewien, ze nigdy nie bedzie tak popularnym sportem jak pilka nozna bb to sport dla zajawkowiczow

zinko ma racje, bb nigdy nie osiągnie takiego poziomy jak piłka, koszykówka,siatkówka. Żeby docenić kulturystów trzeba mieć na prawdę dużo pojęcie na ten temat. Zwykli ludzie raczej się nimi brzydzą twierdzą że tylko kują oni dupe, łyka pigułki i dlatego tak wygląda. Również twierdzą ze 50tki nie dożyją gdzie niektórzy startują w wieku 40lat. Uważają ich za ludzi bez mózgu więc jak mają ich docenić i dawać im jeszcze pieniądze? Znów trójboistów też uważają za koksów którzy na starość będą jeździć na wózku.

postrzeganie i wiedza jedno, a drugie to ja sam nic nie widze ciekawego w gosciach stojacych na scenie i prezacych miesnie, a co dopiero zwykly Kowalski nie majacy o tym zielonego pojecia? Widzi 10 takich samych gosci i jak ma powiedziec ktory z nich jest najlepszy?

Panowie postrzeganie kulturystyki się zmienia. Teraz coraz więcej osób ćwiczy na siłowniach, korzysta z porad dietetyków, używa suplementów = ma kontakt z ludzi którzy o kulturystyce dużo wiedzą np. z instruktorami (często sami startują w zawodach) więc poniekąd rośnie ogólna wiedza o tym sporcie. Jeszcze kilka lat i myślę, że stereotyp zniknie. W sumie mam też taką nadzieję.
Sam mam misję i zresztą każdy z Was ma, aby ludzi których dziwi nasze zainteresowanie uświadamiać, że to nasza pasja, a osoby ją dzielące muszą odznaczać się inteligencją, poświęceniem, uporem i wieloma innymi wartościami.

ProSatan Cieszę się że omlet smakował

A co tego sportu to wczoraj rozmawiałem z młodszym bratem, typowy ektomorfik i nawet nie ma ochoty na siłkę iść mimo namawiania. Zapytał mnie wczoraj czy mi to sprawia przyjemność, te przewalanie żelastwa, bo on nie widzi w tym nic przyjemnego i ćwicze pewnie tylko dla efektów. Powiedziałem mu że kiedyś jak zaczynałem przygode z siłownią poszedłem tam po efekty, każdy tak zaczyna. Ale szybko treningi i dieta zaczęły sprawiać przyjemność i powiedziałem że z nim też by tak było. Że potem to już nie tylko efekty ale walka z własnymi słabościami, pokonywanie samego siebie, kształtowanie charakteru, poprawa pewnosci siebie i można by tu wiele przykładów wymieniać. Przemyślał sobie trochę i na koniec rozmowy powiedział że jeśli w wakacje się uda to zacznie też uprawiać ten sport (narazie nie ma jak bo ma ciężki semestr na studiach i nie mieszkamy razem, a sprzęt do cwiczen mam u siebie).

A ogólnie rośnie zainteresowanie siłownią i fitness w niezłym tempie. Spory wpływ mają na to media i internet które tyle mówią aby być FIT i prowadzić zdrowy tryb życia, że to teraz jest modne. Co za tym idzie ludzie wkręcają sie w temat i stąd wzrost zainteresowania. Myślę ze się to utrzyma.

Utrzyma, a wręcz rozwinie I mam nadzieję, że będzie okazja rozwinąć karierę w tym kierunku

sls fakt, że tym sportem uzależnia się bliskie towarzystwo w mniejszym lub większym stopniu

Dobrze że się ludzi tym interesują i ważne aby na początku dobrze ich ktoś nakierował a nie tak jak mów kolega który ćwiczy drugi rok, gena ma super siła mu strasznie idzie startuje w trójboju ale wl robi bez mostka a zawsze mówiłem mu o mostku to mnie olewał a teraz bark mnie boli tylko słyszę na co ja odpowiadam a nie mówiłem, leżysz jak kłoda to masz. Waga 75 klatka najsłabiej 110 technicznie ,martwy 200x3 ostatnio i w przysiadzie gdzieś 150-160kg rocznik 1994 o diecie nie ma zielonego pojecia o suplementacji też nawet trening za bardzo mu się dupy nie trzyma ale rośnie mu siła, już teraz powoli, a mogłaby o wiele szybciej jakby chciał trochę się dokształcić a nie ostatnia serie zawsze 4, 3, 4 powtórzenia na takim samym obciązeniu, nie bardzo rozumiem ćwiczyć tak 2 lata. Mam nadzieje że jak moj mlodszy brat będzie miał z 16 lat to też zacznie ćwiczyć i pójdzie na jakieś walki bo jest dobry chodz chudy jak patyk, ja też kiedyś ważyłem przy 180cm 55kg czy 50







Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-03-18 17:14:27