_berry_ : bo woli kombinować z ciałem pod okiem szefowych :)

albo to po prostu powrót do rozmiarów sprzed @ :D ale doopa i uda to chyba już nie spadną.. jak tak porównuje wymiary z dziś a wymiary z października to dupa stoi :D fenomenów nie oczekuje.. i tak jakość ciała jest dużo lepsza niż na początku :) ale Martucca jedziemy dalej może i z doopy coś poleci fatu :D ciekawa jestem tych dwóch tyg bez węgli i nabiału.. :D

berry ladne spadki :)

dzień 18

MISKA
BTW 110/50/100

jutro wychodzi z rotacji, że będzie dzień na 150 ww .. będzie się jadło takie uroczyste pożegannie z węglami będzie
_________________________________________________________________________________________________________

dzień 19

MISKA
BTW 110/50/150


TRENING




Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-03-11 18:13:30

i jak tam pierwszy dzień znosisz? dajesz radę?

póki co daję.. rano się dziwnie czułam :) zjadłam na śniadanie jajecznicę na maśle i boczku z pieczarkami i cebulką.. do tego ogór zielony.. a czułam się jakbym nic nie jadła :D potem było mi trochę niedobrze.. ale to chyba był głód ale tak inaczej odczuwalny :P rozkojarzenie też jest.. chwilowo miałam wrażenie jakbym była po lampce wina :D za dużo się naczytałam i może teraz doszukuję się objawów :D ale miałam nie liczyć ale tak na oko jednak liczę bo boje się, że zjem za dużo w sumie jestem ciekawa ile tego wyjdzie jak wieczorem podlicze miske :) narazie dobilam "na oko" do 1200 kcal :)

dzień 1
eksperymentu :)

zjadłam dziś:
- jajecznica na boczku z pieczarkami i cebulką + ogórek zielony
- kapuśniak na boczku i żeberkach
- schab na maśle z kalafiorem na maśle :D
- zupa kalafiorowo-brokułowo-fasolowo szparagowo-brukselkowa z indykiem
- podjadłam trochę marynowanego śledzia, makreli, orzechów włoskich i migdałów :)

+ łycha x wiesiołek (bleeeh), 3 x omega3, 1 x chelamagB6

ponieważ większość szamy to były zupy więc wszystko w misce liczone na oko ale chciałam sprawdzić ile zjem..





Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-03-12 21:48:25

Dobra micha, zatwierdzam

_berry_

no i olej kokosowy też kupiłam.. drogie cholerstwo ale pewnie wyjdzie mi na dobre :) zastanawiam się do czego go używać..

najlepiej jeść łyżką niektórzy trzymają go w lodówce, żeby włąśnie tego nie robić

Martucca cieszę się, że micha zatwierdzona :) a faktycznie do węgli nie ciągnie..bardziej do orzechów i migdałów :) te jadłabym bez opamiętania..ale opamiętuje się :) max po 20 gram migdałów i włoskich :D a czosnek można? :D

aisha pewnie na mnie też przyjdzie czas, że łychą będę jeść :P mam tylko nadzieję, że to smaczniejsze niż wiesiołek :D chociaż dziś wiesioł smakował trochę jak słonecznik :D

dzień 2

Zjadłam dziś:
- to co wczoraj w podobnych proporcjach (tyle nagotowałam, że kilka dni tak będę jeść :D chociaż nie.. jutro w planach karczuś zamiast schabu :D
- i pasztet dziś zrobiłam z pręgi wątroby szynki i ...... coś tam jeszcze było.. fak zapomniałam to podjadłam trochę też :)

+ suple: wiesioł, o3 i chelamagB6 i melisa ii yasmin

zrzutu michy nie będzie bo stwierdziłam, że piernicze i nie licze.. (tzn kontroluję cały czas.. dziś wyszło jakieś 1500kcal.. ale na oko)

a jutro trening NUK.. ciekawa jestem jak będzie bez węgli.. ale pewnie OK no bo wczoraj i dziś też się czułam OK :) więc jak ma być jak nie OK :)

Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-03-13 20:51:34

Hi hi właśnie siedzę u Ciebie i przegladam linki z suplami A ty wyłapałaś mnie
A powiedz pijesz te ziółka? To wszystko razem się miesza czy każde osobno?

ja mam brać tylko chelamagB6 (tabsy).. o3 (kapsulki) i wiesiołka (olej) :D a o żadnych ziółkach mi nie wiadomo :) u mnie była zmiana supli bo yasmin łykam.. z ziółek tylko melisę piję ale to już długo długo ją piję..

btw.. spróbowałam na paluchu oleju kokosowego.. dobre to