georgu
Dzisiejszy trening:
Siad olimpijski:
40 x 5 (podwojne dno)
47,5 x 5 (podwojne dno)
57,5 x 5 x 2
Wyciskanei od czubka glowy:
30 x 5
37,5 x 5
42,5 x 5
47,5 x 5
Martwy ciag:
80kg x 5 (sumo, zamek)
95 x 5 (sumo, zamek)
110 x 5 (sumo, zamek)
127,5 x 5 (klasyk, przechwyt + pas)
A se tak pomyslalem, ze sproboje sobie sumo dzisiaj i poszlo calkiem milo. Ogolnie to nawet by mi pasowal bardzo sumo gdyby nie fakt, ze w miejscu gdzie trzymalbym gryf przy sumo nie jest ryflowany/radelkowany i jest problem z chwytem wtedy :/
Pompki na poreczach:
5kg x 5
8kg x 5
10kg x 5
12,5kg x 5
Widze, ze zaczynam wchodzic w rytm treningowy i zaczyna sie robic milo
Oczywiscie przy Mc komentarze 'co ty robisz', 'chcesz sie zlamac?' byly na porzadku dziennym
Siad olimpijski:
40 x 5 (podwojne dno)
47,5 x 5 (podwojne dno)
57,5 x 5 x 2
Wyciskanei od czubka glowy:
30 x 5
37,5 x 5
42,5 x 5
47,5 x 5
Martwy ciag:
80kg x 5 (sumo, zamek)
95 x 5 (sumo, zamek)
110 x 5 (sumo, zamek)
127,5 x 5 (klasyk, przechwyt + pas)
A se tak pomyslalem, ze sproboje sobie sumo dzisiaj i poszlo calkiem milo. Ogolnie to nawet by mi pasowal bardzo sumo gdyby nie fakt, ze w miejscu gdzie trzymalbym gryf przy sumo nie jest ryflowany/radelkowany i jest problem z chwytem wtedy :/
Pompki na poreczach:
5kg x 5
8kg x 5
10kg x 5
12,5kg x 5
Widze, ze zaczynam wchodzic w rytm treningowy i zaczyna sie robic milo
Oczywiscie przy Mc komentarze 'co ty robisz', 'chcesz sie zlamac?' byly na porzadku dziennym MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Lady M
Pandarek
Anonim
Antos098
Raz idzie ciezej, raz lzej, ale raczej caly czas do przodu 
