Jak widzicie po zdjęciach doszła do mnie całkiem spora paczka.
Sporo w niej kreatyny TCM Pro – zrobię z tego konkretny cykl. Obecnie w suplementacji uwzględniałem 10kaps. dziennie TCM Pro , teraz zwiększę te ilość do 20 kaps.
Sporo tych tabletek do łykania ,niestety nie widziałem aby firma Activlab miała jabłczan kreatyny w proszku w swojej ofercie, więc trzeba będzie dać sobie radę z żelowymi otoczkami.
BCAA Xtra też jest o puszkę więcej niż zawsze ale skoro bilans kaloryczny mam na + to nie widzę powodu aby zwiększać porcję dzienną, jaką mam do tej pory( 20g. dziennie)
Do tego witaminki TOP 10 – ich sposób suplementacji się nie zmienia.
Fajną niespodzianką którą otrzymałem od Pana Jarzębińskiego jest jak zauważyliście ze zdjęć nowy produkt z firmy Activlab : MASTER DRINK. Uważam że ten produkt jest całkiem fajnym rozwiązaniem dla osób trenujących , szczególnie na redukcji gdzie zapotrzebowanie na aminokwasy jest kilkukrotnie większe. Osobiście jakbym był na redukcji to nie rozstawałbym się z tym napojem.
Do tej pory mieliśmy aminokwasy (BCAA drink) w puszkach , teraz mamy w 0.5 litrowych butelkach do tego w lepszej cenie co jest lepszym rozwiązaniem. Tym samym odnoszę wrażenie że nowy produkt zastąpi stary, aczkolwiek nie jest to do końca to samo.
Co do smaku MASTER DRINKA nie mam żadnych zastrzeżeń. Smaczny , lekko kwaśny, orzeźwiający( co jest kolejnym powodem aby wziąć go na trening). Kolorem i smakiem podobny do BCAA drink.
Ogólnie produkt mi się podoba !!!
Mam go aż 1,5 zgrzewy więc wzbogacę swoją suplementację około treningową. Pół zgrzewy już rozdałem znajomym aby spróbowali i podzielili się opinią: większość osób była zadowolona
Teraz przejdźmy do relacji z wczorajszego dnia, wyglądał on tak:
Był to poniedziałek, dzień który uwielbiam ponieważ wypadał trening klaty, tricepsów i zostało mi trochę „mocy” więc zrobiłem jeszcze łydy.
7.00 pobudka:
10gBCAA Xtra, po czym przyrządziłem szejka z 50g 6 Protein Blend , 100g owsianki , garstka rodzynek + 2 kaps. TOP 10 + 5 kaps. TCM Pro po tym wyprawa do szkoły
O 10.00 zjadłem drugie śniadanie:
4 kromki chleba razowego + puszka tuńczyka
O 13.00 zjadłem obiad na dłuższej przerwie :
200g ryby tilapii + 100g kaszy , całość skropiłem cytryną + 5 kaps. TCM Pro
0 14 zakończyłem edukację a o 16 zjadłem posiłek przed treningowy :
Worek ryżu, puszka tuńczyka , 2 łyżki oliwy
O 16.40 byłem na siłce :
Trening:
Klata:
-2 serie pompek na rozgrzewkę
- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 15,12,10
- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w dół 15,12,10
- pompki na poręczach 18,15,12,10
- rozpiętki 18,15,12,10
Triceps:
- wyciskanie francuskie sztangi leżąc 15,12,10
- ściąganie liny 15,12,10
- pompki na poręczach 18,15,15
Trening klaty zakończyłem super serią na każdą z tych partii.
Łydki:
- wspięcia na palce stojąc 5x30
- wspięcia na place siedząc 35,30,25,20,20
Trening wykonałem solidnie , oczywiście cały czas miałem pod ręką Master Drinka. Po treningu 10g BCAA Xtra + worek ryżu białego. + 5 kaps. TCM Pro
O 19 wypiłem porcję 6 Protein Blend
21.00 zgłodniałem i zjadłem jeszcze 250g piersi + łyżka oliwy + kawałek sernika domowej roboty
Do 23 skupiłem się na edukacji zaś ostatni posiłek składał się z talerza skrzydełek z kurczaka + 5 kaps. TCM Pro