Przygotowania do sezonu z Activlab - Mateusz Polaszek

Sugerowałbym poczekać....

Po co czekać , "życie jest za krótkie aby być małym" hehe :)
Ale tak na prawdę nie czuję za bardzo działania tego suplementu poza poprawionym humorem. Myślę że więcej zawdzięczam zwiększonym dawkom kreatyny.

Ok teraz dieta redukcyjna na która wejdę już za tydzień.

I
- 2 całe jajka
- 8 białek jaj
- 125g owsianki

II
- 50 białka
- 30g orzechów włoskich

III
-200g piersi kurczaka
- łyżka oliwy

IV
- puszka tuńczyka
- 2 kromki chleba ciemnego

V
-50g białka
-30g orzechów włoskich

VI
- 200g kury

VII
-300g serka wiejskiego
- 1 jajko

posiłek jem co 2 - 2,5h

Suplementacja :
- 10g bcaa przed cardio i 10g przed treningiem siłowym
- witaminy do śniadania
- kreatyna 5g rano , 5 g po trenignu. Myślę żę teraz bedę bazował tylko na kre-alkalynie.
- białko zaliczam jako zwykły posiłek. Standardowo Whey Protein 80 plus.

Z czasem dołożę jeszcze spalacze tłuszczu typu: Machine Man Burner ;)


Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-06-17 14:20:49

Machine Man Burner napewno sie spisze , jest pelno pozytywnych opini o tym spalaczu

Tutaj macie kilka fotek z jeziorka Z przyjaciółmi ;)





















Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-06-19 20:36:18

Co to jest te DAA bo nie kojarzę ? i oczywiście jak działa ?

tutaj możesz poczytać o DAA

https://www.sfd.pl/Kwas_D_Asparginowy_DAA__podnosi_poziom_testosteronu-t695745.html

dostepne tez w sklepie sfd

Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-19 21:58:47

Ten browarek to Twój? Nieładnie

foty naprawdę robią wrażenie!!! a browarek jak najbardziej sprzyja rozwojowi mięśni i regeneracji pewnie nawet nie wiedzieliście...tylko zaznaczam w małych ilościach,ja sam osobiście wole się napić piwa od razu po treningu niż jakiego kolwiek napoju energetyzującego, piwo ma zdecydowanie więcej wartości odżywczych już nawet Arnold o tym wiedział i często po treningu szedł na piwo... troche trudno w to uwierzyć ale to prawda.

michhh - jeśli możesz rzuć jakimś artykułem, który to potwierdza :).

Co do Arnolda to prawda ;) Lubił "używać życia" szczególnie w młodości. Jak juz na Olimpi zaczął startować to już nie co to ograniczył. W MD nawet kiedyś był artykuł :)
Jedno piwo nie zaszkodzi na jakiś czas gdy się jest na masie, ale już jak na redukcji bedę to koniec ze wszystkimi
:( Ścisła dieta przez 3 miechy :(

Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-06-20 11:07:54