cząstka/akcja 40-stka

Niedługo to tu jakieś podsumowanie fotograficzne trzeba będzie zrobić

brrrrrrrrrrrrrrrrr chyba w czarnych rajtkach i golfie coby kalafiorem nie straszyć

misska


przecholowałam z tłuszczem

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-10 09:42:33

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-10 09:43:08

Jako że miałam prawie 2 tygodnie przerwy w P90X postanowiłam że cofne licznik z 17 na 14 dzień (łatwiej mi zaczynać od poniedziałku) i zrobię dwa tygodnie z pierwszej fazy przy czym ostatni tydzień to recovery week bez ćwiczeń siłowych. Ten ostatni zastąpie normalnym tygodniem z siłowymi ćwiczeniami. Myślałam żeby cofnąć się do 1 dnia ale boje się że mi motywacja spadnie, niby głupie ale spryt podświadomości nie zna granic Doszłam tez do wniosku że najgorzej sobie raz odpuścić, najpierw miałam remont ale po remoncie miałam kłopot wrócić do systematyczności :'-( wrzucam miski a dzis wieczorkiem ćwiczenia siłowe










Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-13 08:29:07

wczorajszy trening zrobiłam po 22 o 24:02 położyłam się spać Czuje się świetnie (narazie) pompeczki jak najbardziej męskie były i w sumie 112 sztuk zrobiłam Martus a te zdjęcia to kiedy muszę się psychicznie nastawić







Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-14 09:03:04

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-14 09:03:22




Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-14 09:05:16

Zdjęcia podeślij, kiedy chcesz. Nie pali się

Martucca

Zdjęcia podeślij, kiedy chcesz. Nie pali się

Mnie się tez nie pali

wczoraj było PLYOMETRICS no i tradycyjnie miałam wrażenie że jeszcze chwila i puszcze pawia wysiadałam przy niektórych ćwiczeniach, szczególnie tych z wyskokiem i obrotem w trakcie

Rozsmakowałam się mięsem ze skrzydeł indyczych, i jak na razie moje obiady są takie same

Mam zakwasy ale p...przyć to




Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-15 09:06:49

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-15 09:08:54

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-15 09:10:36

pomiary zrobię jutro i jutro wrzucę trening , zaspało mi się
mam mega zakwasy chodzę niczym w Ministerstwie Dziwnych Kroków, dobrze że tyle śniegu napadało wszyscy teraz chodzą pokracznie to sie nawet za bardzo w oczy nie rzucam Cały urząd dziś pachnie pączkami i kusi


Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-16 09:16:59

Ma problem z wypróżnieniem i mam nadzieje że to przez to taka waga Po przerwie od ćwiczeń widzę że moc mi zmalała, ale walczę dalej
Kupiłam na alledrogo olej kokosowy i czeka i czekam już od tygodnia mam nadzieje że dzisiaj przyjdzie bo w poniedziałek mi sie skończył stary W weekend trzasne fotki






Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-17 09:02:13




Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-17 09:02:42




Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-02-17 09:03:13

Czas ciać Daj 3 dni na 50g ww i jeden dzien na 100g. Białko i tłuszcz bez zmian