Redukcja tłuszczu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72

Witam!
Jestem nowy na tym forum, mam 16lat, ćwiczę od 2 lat i chciałbym się
dowiedzieć jak w największym stopniu przeprowadzić redukcję tkanki
tłuszczowej.

Oto moje dane:
Wzrost (cm) 185
Waga (kg) 80
Obwód Bicepsa (cm) 37
Obwód Klatki (cm) 112
Obwód Pasa (cm) 93
Wyciskanie leżąc (kg) 105
Wyciskanie na barki (kg) 60
Przysiad (kg) 60
Dieta Aktualnie brak
Poziom tłuszczu 28%

Proszę o szybką odpowiedź.
Pozdrawiam!
:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2102 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

odzywianie pkt. 5, 6 , 12, 13, 14
przeczytaj i sie sprawa wiekszosci wyjasni
uloz na podstawie informacji zawartych w tych tematach
jak cos to poprawimy

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Czytaj tematy podwieszone Ułóż dietę z bilansem na 0 i daj do oceny

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Kręć aerob i przypilnuj diety .

Zajrzyj do działu odżywianie przeczytaj kilka tematów podwieszonych , ułóż sobie dietę i wklej do oceny .

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17717 Napisanych postów 132228 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460985

Masz sporą dysproporcję nóg do klatki. Opisz jak się obecnie odżywiasz.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html jak nie widziałęś toi się zapoznaj.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

MrBartosz0880

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72

Jakby to ująć, cały czas czytam i staram się ułożyć jakąś konkretną dietę.
Natomiast co do nóg niestety dużo tłuszczu odkłada mi się w biodrach i poprzez to również na udach.

...