tak, stałym.
ponadto tu masz już pewna dowolność- oczywiście lepiej jest zacząc troszeczkę za małym nizli za dużym
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-25 20:27:18
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Jestem nowym użytkownikiem na tym forum i mam następujące pytanie.
Czy te ćwiczenia pomogą mi rozbudować klatkę przy hiperkyfozie? I czy w 1 cyklu mogę wyciskanie sztangi skosem mogę robić jako 1 ćwiczenie? Z góry dzięki za odpowiedź.
1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4
czy można tu czegoś nie rozumieć...
kallor
właściwie możesz choć wg. mnie lepiej byłoby to rozłożyc inaczej- np. trenując biceps i triceps osobnego dna, ew. z jakąś jeszcze inną mniejsza grupą[brzuchem, przedramionami itp...]
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-25 20:07:08
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
to nie jest za dużo, też tak z początku mi sie wydawalo. Ale taka jest specyfika treningu silowego :) dobrze daje popalic i klata rosnie jak bedziesz jadl duzo ryzu i kurczaka ;P
PS sorry za post pod postem, pozno juz, nie ogarnalem zeby zedytować poprzedni ;)
Zmieniony przez - szajbor w dniu 2012-02-02 00:38:54
-->>TYGODNIOWY PLAN- MEGA KONKRET WAZNE!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42