kallor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

763

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2023 (15:40)

Data rejestracji 29.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny - priorytety lekka redukcja + barki cześć! trenuję 3 razy w tygodniu z czego dwa na siłowni a raz w domu (gryf prosty, sztangielki, 60 kg obciążenia, drążek) codziennie jeżeli jest ładna pogoda to jeżdżę na rowerze 1-3h 15-60km dlatego nogi ćwiczę lekko a łydek nie ćwiczę	8	2015-03-18 08:52
Trening dla początkujących	FBW po Splicie do oceny witam! chciałbym zacząć fbw po splicie. możecie podać link do jakiegoś planu fbw? czy pasuje coś takiego? 1tyd. pon a środa b pt a 2tyd. pon b środa a pt b lub przy mniejszej ilości czasu wt a pt b a przysiady 4s 8-12p. żuraw 3s	5	2011-08-30 12:03
Trec	cm3 dawkowanie poranny trening witam mam 360tabsów treca cm3. ćwiczę 3 razy w tygodniu o 8.00 rano. jak dawkować krete? waga 84kg wzrost 181cm pozdrawiam!	16	2011-03-09 21:41
Trening dla początkujących	siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy witam wszystkich forumowiczów. tak jak napisałem w temacie chciałbym osiągnąć wiele ale nie śpieszy mi się. ankieta wypełniona. mój plan: ćwiczę w sumię na masę (trzy serie trzech ćwiczeń po 8 powtórzeń) pon klata wt triceps śr plecy czw	15	2010-03-04 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny - priorytety lekka redukcja + barki	2015-03-22 15:45
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny - priorytety lekka redukcja + barki	2015-03-20 11:35
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-09-25 08:00
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-01-29 16:12
Olimp	Olimp - RedWeiler	2014-01-25 12:16
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2012-01-25 12:23
Trening dla początkujących	Co po FBW traktora?	2011-12-06 20:41
Trening dla początkujących	FBW po Splicie do oceny	2011-08-31 10:09
Trening dla początkujących	FBW po Splicie do oceny	2011-08-30 17:27
Targowisko	SPRZEDAM ROWER KROSS	2011-04-17 16:18
Trec	cm3 dawkowanie poranny trening	2011-03-10 10:26
Odżywki i suplementy	Która odżywka białkowa będzie lepsza ?	2010-06-07 17:30
Odżywki i suplementy	Która odżywka białkowa będzie lepsza ?	2010-06-07 15:48
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Bielsko-Biała	2010-03-25 15:36
Trening dla początkujących	siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy	2010-03-05 09:42
Trening dla początkujących	siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy	2010-03-05 08:48
Trening dla początkujących	siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy	2010-03-04 20:15
Trening dla początkujących	siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy	2010-03-04 16:57
Trening dla początkujących	siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy	2010-03-04 16:51
Trening dla początkujących	prośba o porade...	2010-03-04 16:37
Targowisko	[S] PLAYSTATION 3 80gb + 2 orig.PADY + GRY [REAL FOTO]	2009-12-14 17:15
Targowisko	Odzież XL, XXL,XXXL Everlast i inne	2009-12-07 21:20