kallor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

763

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2023 (15:40)

Data rejestracji 29.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny - priorytety lekka redukcja + barki cześć! trenuję 3 razy w tygodniu z czego dwa na siłowni a raz w domu (gryf prosty, sztangielki, 60 kg obciążenia, drążek) codziennie jeżeli jest ładna pogoda to jeżdżę na rowerze 1-3h 15-60km dlatego nogi ćwiczę lekko a łydek nie ćwiczę	8	2015-03-18 08:52
Trening dla początkujących	FBW po Splicie do oceny witam! chciałbym zacząć fbw po splicie. możecie podać link do jakiegoś planu fbw? czy pasuje coś takiego? 1tyd. pon a środa b pt a 2tyd. pon b środa a pt b lub przy mniejszej ilości czasu wt a pt b a przysiady 4s 8-12p. żuraw 3s	5	2011-08-30 12:03
Trec	cm3 dawkowanie poranny trening witam mam 360tabsów treca cm3. ćwiczę 3 razy w tygodniu o 8.00 rano. jak dawkować krete? waga 84kg wzrost 181cm pozdrawiam!	16	2011-03-09 21:41
Trening dla początkujących	siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy witam wszystkich forumowiczów. tak jak napisałem w temacie chciałbym osiągnąć wiele ale nie śpieszy mi się. ankieta wypełniona. mój plan: ćwiczę w sumię na masę (trzy serie trzech ćwiczeń po 8 powtórzeń) pon klata wt triceps śr plecy czw	15	2010-03-04 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny - priorytety lekka redukcja + barki	2015-03-22 15:45
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny - priorytety lekka redukcja + barki	2015-03-20 11:35
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-09-25 08:00
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-01-29 16:12
Olimp	Olimp - RedWeiler	2014-01-25 12:16
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2012-01-25 12:23
Trening dla początkujących	Co po FBW traktora?	2011-12-06 20:41
Trening dla początkujących	FBW po Splicie do oceny	2011-08-31 10:09
Trening dla początkujących	FBW po Splicie do oceny	2011-08-30 17:27
Targowisko	SPRZEDAM ROWER KROSS	2011-04-17 16:18
Trec	cm3 dawkowanie poranny trening	2011-03-10 10:26
Odżywki i suplementy	Która odżywka białkowa będzie lepsza ?	2010-06-07 17:30
Odżywki i suplementy	Która odżywka białkowa będzie lepsza ?	2010-06-07 15:48
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Bielsko-Biała	2010-03-25 15:36
Trening dla początkujących	siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy	2010-03-05 09:42
Trening dla początkujących	siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy	2010-03-05 08:48
Trening dla początkujących	siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy	2010-03-04 20:15
Trening dla początkujących	siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy	2010-03-04 16:57
Trening dla początkujących	siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy	2010-03-04 16:51
Trening dla początkujących	prośba o porade...	2010-03-04 16:37
Targowisko	[S] PLAYSTATION 3 80gb + 2 orig.PADY + GRY [REAL FOTO]	2009-12-14 17:15
Targowisko	Odzież XL, XXL,XXXL Everlast i inne	2009-12-07 21:20