pavilna
Dziesiątki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
Piątki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
Acha:
Dziś dzień wyjazdu; nie zdążę już na siłownię (mam jeszcze w piźdz.i.ec pierdółek do ogarnięcia); szkoda, bo miałam nadzieję walnąć jeszcze piąteczki w treningu B.
W zamian za to:
GPP "Miękkie nogi"*
15 przysiadów-1 burpee
14 przysiadów-2 burpees
...........
1 przysiad-15 burpees
Czas: 21:01:89
* końcowe burpess już na kolanach
Dziś dzień wyjazdu; nie zdążę już na siłownię (mam jeszcze w piźdz.i.ec pierdółek do ogarnięcia); szkoda, bo miałam nadzieję walnąć jeszcze piąteczki w treningu B.
W zamian za to:
GPP "Miękkie nogi"*
15 przysiadów-1 burpee
14 przysiadów-2 burpees
...........
1 przysiad-15 burpees
Czas: 21:01:89
* końcowe burpess już na kolanach
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No i ładnie 
Odpoczywaj, a potem... Wiesz, co będzie 
Odpoczywaj, a potem... Wiesz, co będzie ...
Napisał(a)
natasza__
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
2809
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31546
Fajnie, ze siła wzrosła Miłego urlopu 
Miłego urlopu ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
Powróciłam 
Miał być przedostatni dzień regeneracji, ale nie wytrzymałam, bo nie byłam jeszcze w robocie. Dodatkowo powaliło mi się znów wszystko rodzinnie i musiałam się złachać...
______________________________________________________________________
SHAKE YOUR ASS - PRIVATE CHALENGE, dzień 1
Wypiski, 23.01.2012, DT
Miska
1. jajcownica na maśle, pomidory, wasa żytnia
2. peak whey
Trening siłowy pupsona- tydzień 1
3.łosoś z pieca, mandarynki, majonez
4. jajcownica na maśle
5. peak whey
+ micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, ogóry) z oliwą i octem jabłkowym
+ napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata biała, 1xkawa czarna, 2x kawa biała
+ suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy)
____________________________________________________________________
Trening siłowy pupsona- tydzień 1
Miał być przedostatni dzień regeneracji, ale nie wytrzymałam, bo nie byłam jeszcze w robocie. Dodatkowo powaliło mi się znów wszystko rodzinnie i musiałam się złachać...
______________________________________________________________________
SHAKE YOUR ASS - PRIVATE CHALENGE, dzień 1
Wypiski, 23.01.2012, DT
Miska
1. jajcownica na maśle, pomidory, wasa żytnia
2. peak whey
Trening siłowy pupsona- tydzień 1
3.łosoś z pieca, mandarynki, majonez
4. jajcownica na maśle
5. peak whey
+ micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, ogóry) z oliwą i octem jabłkowym
+ napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata biała, 1xkawa czarna, 2x kawa biała
+ suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy)
____________________________________________________________________
Trening siłowy pupsona- tydzień 1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
Komentarz do treningu
mam nadzieję, że wysiedzę na pupsonie jutro w robocie
______________________________________________________________________
No i ten... pozdrowienia z Pragi
PIĘKNIE było 
Jako czit day na regeneracji - BROWARY no musiałam jednego dnia... kilka poszło cernych Kozeli i innych
Poza tym micha czysta
mam nadzieję, że wysiedzę na pupsonie jutro w robocie
______________________________________________________________________
No i ten... pozdrowienia z Pragi
PIĘKNIE było
Jako czit day na regeneracji - BROWARY
no musiałam jednego dnia... kilka poszło cernych Kozeli i innych
Poza tym micha czysta
...
Napisał(a)
Agueda
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
755
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
34928
uwielbiam Pragę, ogólnie Czechy, ludzie tak przyjaźnie nastawieni...
powodzenia w nowym cyklu
powodzenia w nowym cyklu
sometimes you just need to start again, in order to fly...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
Agueda - cudowni są!!!! Ja w Pradze już się zakochałam-trzy dni to stanowczo za mało!! Już planujemy wyprawę na wiosnę i to żarcie... ja nie jem mięsa, knedliki i inne kluchy mnie nie ruszają w w ogóle i tylko ten jeden dzień od prawie roku zrobiłam sobie piwopust. ale jak zobaczyłam ile mój Mąż wpier.d.ala i czego, popijając to browarem...
i to żarcie... ja nie jem mięsa, knedliki i inne kluchy mnie nie ruszają w w ogóle i tylko ten jeden dzień od prawie roku zrobiłam sobie piwopust. ale jak zobaczyłam ile mój Mąż wpier.d.ala i czego, popijając to browarem......
Napisał(a)
yosis
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41059
no my dbamy o miskę, a nasi faceci co? 
to co Ty jadłaś w tych Czechach, skoro mięsa nie, knedlików nie
pewnie Czesi byli niepocieszeni, ze nie mogli Cię ugościć tradycyjnie 
to co Ty jadłaś w tych Czechach, skoro mięsa nie, knedlików nie
pewnie Czesi byli niepocieszeni, ze nie mogli Cię ugościć tradycyjnie http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
Poprzedni temat
Full body workout by georgu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
-
Następny temat
FBW - kilka pytań
