Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni

j/solaros
Posiłek 30 minut przed tren to kiepski pomysł, organizm będzie musiał trawić posiłek i dostarczać ci energii na trening wiec tu może leżeć przyczyna

wiem ze 30 min to za malo , ale tak jak pisalem innej mozliwosci nie mam a napewno lepszy posilek 30min przed tren niz nic .

IMO niekoniecznie, jeśli wcześniej zjesz odpowiednio większy posiłek to moim zdaniem lepsza opcja niż 30 minut przed.

Czy stosować Beta Alanine podczas cyklu na Prohormonach (epi)?

to nie dzial o pytanie z czym brac ph!

Pytanie. Od pięciu tygodni biorę monohydrat kreatyny 4g codziennie, po treningu lub w dni nt o podobnej porze (jak napisano na opakowaniu) i popijam 40g. rozpuszczonego dextrexu, zamierzam dorzucić do tego BA i nie wiem jak to ze sobą połączyć, zaznaczyć należy, że nie buduję masy, koncentruję się na wzroście siły i wytrzymałości (uprawiam wspinaczkę sportową), czy ktoś z Was mógłby napisać mi jak to brać, żeby zoptymalizować efekty??

Cześć, mam pytanie,
Słyszałem, że beta alanine należy brać jakiś czas przed cyklem kreatynowym, a jak już się wejdzie na kreatyne to ciągnąć to razem z beta alaniną do końca, czy to prawda ?

Jeżeli będę brał przez 3 tyg w dzień treningowy 4g beta alaniny, a pozniej przez 6tyg bete z kreta, to będzie dobrze ?

Ja uważam, że bete warto przeplatać z kreatyną w cyklach 4-4, 5-5 lub 6-6 tyg, albo bete krócej od kreatyny

Ja aktualnie skończyłem 12tyg cykl na kreatynie i lece 12tyg na BA+spalacz i mam tak zamiar cały rok zrobić w stosunku 12-12

testowalem beta a na sobie i zauwazylem wzrost wytrzymalosci,nei taki jak sie spodziewalem ale tak zawsze jest ze czlowiek sie spodziewa nei wiadomo czego,wzrost wyt nei byl duzy ale wyrazny,w sumie jesli ktos nei oszczedza nadmiernie to suplement ok