JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

Ja zawsze dawałem Vitargo po siłowym przed aerobami.

przy większej masie boje się o mięśnie także spokojnie, a ilość aerobów i czas będzie większy wiec spoko na razie jest oki

jabolcokk jak sądzisz czy w koncentratach białkowych jest mniej laktozy niż w mleku, a jeśli nie to czy dodajecie tam enzymy laktazy by przetrawić laktoze .
Ale to nie mój problem bo ja toleruje laktoze, no właśnie narazie nie mój problem, mniejsza o to .

Drugie pytanie jem obecnie cztery całe jajka gotowane na dzień, czy taka ilość tłuszczu nie przeszkodzi zbudować dobrą masę .

Trzecie pytanko czym różni się np. wasza Omega 3 np. od omegi firmy Naturell ?

Aha czwarte jeszcze pytanko jak to jest z tym kakao, badania wskazują, że stare chłopy którzy pili kakao przez jakiś tam okres uniknęli drastycznego spadku w mięśniach, no i sprawa rozszerzania naczyń krwionośnych i związku o nazwie teobromina oraz epikatechina - mam pytanie czy stosujesz dobrej jakości kakao no załóżmy , że nie w okresach okołotreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeningowych ?

To by było na tyle i obiecuje, że następne moje pytanka będe o jakieś 3 lub, 4 razy krotsza. pozdrawiam .

Jasne, że w koncentratach jest bardzo mało laktozy, a w izolatach wręcz jej nie ma.
Zależy czy masz problemy z cholesterolem, czy nie. Czy zażywasz leki które podnoszą poziom złego cholesterolu, i bardziej bałbym sie o przewitaminowanie organizmu witaminami z żółtka, jak i również wszystko co kurka zje to się rodzi w zółtku, a wiadomo czym są karmione - natomiast jeśli nie masz żadnych problemów to luzik.

Czym się różni - Nie wiem - Nie wiem skąd firma naturell ma surowce, gdzie są robiobe kapsułki i jakie mają steżenia kwasów.

Z kako nie wiem, rzadko pijam ale lubię czekoladę, niestety nie jadam, aż tak często.

dziękówka, bo dotychczas rozpuszczałem izolacik, czy uważasz, że koncentrat to lepszy wybór od mleka bo jakoś ciągle nie jestem na niego zdecydowany, ale ta cena powiem przystępna jest. Z cholesterolem nie mam problemów, najwyżej wezme lecytyne zwykłom. Okey nie mam pytanek co do omegi już i surowców tez nie, bo tajemnicom firmy to jest . OKey o kakao spytałem też Michała Karmowskiego ale odradził - Bolik nie wiedzieć jak to jest, ale Bolik dziękować za zdrową wypowiedz

ale do czego jest Ci mleko potrzebne ?

Lepszy od lecytyny będzie fat transporter.

spoko trzymaj sie Bolik

"+ Rano:
- 4 kaps CM3
- 50 gram WHEY 100
- 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM
- 5 gram BCAA Powder
- 5 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized
- 1 tab Multi Pack 36
- 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
- 1 tab Fat Transporter
- 2 kaps Taurine 900
- 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
- 0,5 tab VIT-C Strong 1000
- 1 kaps Tribulon BLACK "

Ja do południa byłbym najedzony

King no coś Ty ?

Od paru tygodni żyję w takim pędzie, że zdarza mi się zjeść 2 posiłki ;)

Jabi jaki stosujesz proszek zasadowy? I jak go stosujesz? Nigdy nie stosowalem tego typu supli więc chcialem Sie dowiedzieć. Aha i gdzie kupujesz?