CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

A np. Monohydrat Olimpu sprawdzi się?

pewnie ze tak

Dobra dzięki wielkie. Sogacz się należy.

witam,
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: ektomorfik
2) wiek 20 l
3) waga/wzrost 90/174
4) staż treningowy 2 latka bez przerwy
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa treca, cell pump, mono olimpu, cm3, w sumie mało było odzywek i rzadko robiłem cykle
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny z pół roku?
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dietka elegancka
11)przewidziane finanse na cykl: wszystko już kupione
12) uwagi i sugestie -

mam kupione cell pump i mono olimpu, tylko nie wiem jak za to się wziąć myślałem o takim rozkładzie

dt: cell pump przed treningiem po treningu mono
dnt: mono na czco
mono raczej 4 tabsy na porcje a cell pumpa to sam nie wiem proszę o pomoc :)

rozpiska jest dobra
CP daj 10-15g na porcje

ok dzięki wielkie za pomoc:)

Ja mam jeszcze jedno pytanie. Ile ma trwać ten cykl z tym mono?

siema, mam pytanko, otóż chcę zacząć 6tyg. cykl na mono, ale miałem ostatnio 3tyg. przerwy w treningach (święta, sylwester,przeziębienie :/ ) teraz od poniedziałku wracam do treningów, pytanie czy zacząć cykl od razu czy zrobić sobie z tydzień rozgrzewki na sucho, może 2 tygodnie ?? wcześniej przed przerwą jechałem na sucho z dobre 5msc bez żadnych przerw

myslik90

Ja mam jeszcze jedno pytanie. Ile ma trwać ten cykl z tym mono?

8-12 tyg

Cyberson

siema, mam pytanko, otóż chcę zacząć 6tyg. cykl na mono, ale miałem ostatnio 3tyg. przerwy w treningach (święta, sylwester,przeziębienie :/ ) teraz od poniedziałku wracam do treningów, pytanie czy zacząć cykl od razu czy zrobić sobie z tydzień rozgrzewki na sucho, może 2 tygodnie ?? wcześniej przed przerwą jechałem na sucho z dobre 5msc bez żadnych przerw

potrenuj z 2-4 tygodnie i ruszaj z cyklem

cykl zrób minimum 8 tygodni