Z AEROBÓW NA SIŁOWE

phiii ani jedna rzecz nie jest w tym demotywatorze atrakcyjna

Przyznam, że wczoraj miałam zebranie ważne na uczelni, dziekani i my - kilka osób z samorządu. Zaprosiliśmy ich do naszej obskurnej kanciapy, żeby na własne oczy przekonali się w jakich warunkach pracujemy. Były ciastaaa, chiiiipsy (wtf!?)... I jakoś mnie nie ruszały. Jak pamiętam z moich ataków słodyczowych, potrafiłam zjadać wszystko co się nawinie. W domu wszyscy spali, a ja pochłaniałam 100% ciastek i cukierków, których wcale nie lubiłam. Na szczęście wczoraj też nie było niczego, za co oddałabym życie (czyt. ciało). Myślę tylko o tym co lubiłam najbardziej, ale może jak w końcu kupię białko i zacznę z niego wymyślać jakiś okazjonalny deser, to będzie mi łatwiej, choć nie jestem zwolenniczką substytutów a całkowitej rezygnacji... Wracając do wątku z uczelni - jeden z prodziekanów przyniósł nalewkę domowej roboty, wieloletnie cudo. O ja cie... Jak do tej pory lubiłam tylko wino, tak teraz wiem, że nie każda wiśniówka wali spirytem, a wczorajsza smakowała wręcz, jakby ją ktoś wycisnął z bombonierkowych czekoladek. Tak czy siak, zamoczyłam tylko usta, bo mi wypadało i pozamiatane.

Na siłowni ćwiczyło mi się wyjątkowo ciężko. Już wiem na 100%, że od lat funkcjonujące pod nazwą 'gryf 20kg' metalowe patyki na siłowni w moim rodzinnym mieście to zwykły bullshit, bo machałam nimi jak zabawkami, a na koniec wyciskałam prawie 30 kilo, lekko 6 razy. Wróciłam do swojej mordowni i ledwo dałam radę robić przysiady.

Czy zejść trochę z obciążenia na koszt techniki? Logiczne.. Chyba muszę to zrobić i darować sobie sapanie pod 30 killogramami..

Zmieniłam kolejność ćwiczeń, żeby zapełniać sobie przerwy.

ROZGRZEWKA: 10 minut rower
KLATA: sztanga leżąc - 10x20, 10x22,5, 8x25, 6x27,5
BRZUCH: unoszenie nóg leżąc - 17 / 20 / 25
PLECY: dziwna maszyna/przyciąganie uchwytów z dołu, do góry i do siebie jednocześnie - 10x5 / 10x15 / 10x25 / 10x30
ŁYDKI: wspięcia - 21 / 25 / 30
BARKI: sztangielki bokiem - 10x2+2 / 10x3+3 / 8x4+4 / 10x4+4
DWUGŁOWY: maszyna leżąc - 10x17 / 10x20 / 10x25 / 10x27
TRICEPS: francuskie - 10x5 / 10x8 / 10x9 / 8x10 - a sztangielką to ostatnio machałam 11 kilo 10 razy! oszukaństwa jakieś
PRZYWODZICIE: maszyna siedząc - 10x76 / 10x80 / 10x83 / 10x86 - czy może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego faceci ćwicza na obciążeniu 40? Czy oni mnie zmiażdżą łapami, a ja mogę się odwdzięczyć nogami? Do czego w życiu codziennym przydają się przywodziciele? Do jazdy konnej i wspinania na słupy telegraficzne?

BICEPS: sztangielki - 10x3+3 / 10x4+4 / 10x5+5 / 10x5+5

4GŁOWY: przysiad - 10x20 / 10x22,5 / 10x25 / 10x30 poszło do bani, na dowód mam film...
AEROBY: 10 minut rower i wysiadłam po prostu

Z nowinek: KUPIŁAM W KOŃCU WAGĘ KUCHANNĄ ! JUHUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

P.S.: Od czego na udach robi się taka śliczna pionowa kreska z boku? Od wszystkiego po kolei, czy to te tajemnicze przywodziciele?...

Cześć Majli, ujawniam się, przyszłam Ci trochę pospamowac
Ta maszyna na plecy, to ja też taką mam u siebie. I pewnie jeszcze ma uchwyty wąsko i szeroko? Lubiłam ją, ale teraz umartwiam się podciąganiem z podpórką-dużo ciężej
Za to Ci zazdraszczam maszyny na przywodziciele. A tego, do jazdy na koniu się przydają serio, kiedyś jeździłam rekreacyjnie to się przydają. Ciężej z konia spaść
Super, że masz wagę i tego, co do tej kreski pionowej to też się chętnie dowiem Dobrze idziesz, trzym się tak dalej

Dobrobytko, jeśli nie masz maszyny na przywodziciel, to rozejrzyj się za takimi wrotkami.. ja się z tego śmiałam, ale zakwasy miałam mega, bo robiłam serie 50 razy, 60, 70, 80 ... A faceci dawali rade max 17 i schodzili z płaczem. Nie ogarniam co oni mają z tymi przywodzicielami. Wiem, ze budowa kobiety charakteryzuje się silniejszymi nogami, a słabszą górą, u facetów odwrotnie, ale żeby do tego stopnia? Już tutaj kiedyś z martoo4 miałyśmy rozkminę, że ja na maszynei do przywodzicieli mam jednostki nie w kg podane, ale okazuje się, że jednak owszem.

http://allegro.pl/leg-magic-2011-dvd-jedrne-nogi-i-plaski-brzuch-i1968614264.html <=-- myślałam, że to bullshit, nie wiem co na to szefowe, ale jak dla mnie... bomba, o ile naprawdę na tym szalejesz, a bez trzymania za rączki to w ogóle masakra

P.S.: Warto jest zapieprzać, chociażby dlatego że czujemy się silniejsze i piękniejsze. Wtedy nasze zachowanie się zmienia, jesteśmy szczęśliwsze i przyciągamy do siebie szczęście... Kurde jest taki jeden. Powiedział mi, że mam figurę modelki, ale nie takiej z wybiegu wychudzonej, tylko PRAWDZIWEJ loool... Ale pchnęło mnie to do tego by wyglądać KIEDYŚ jak Marzia Prince.

Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-12-13 12:53:53

Majli

Warto jest zapieprzać, chociażby dlatego że czujemy się silniejsze i piękniejsze. Wtedy nasze zachowanie się zmienia, jesteśmy szczęśliwsze i przyciągamy do siebie szczęście...

Łaaadnie napisane No właśnie patrzałam na Ciebie i na filmikach też i chociaż wymiary mamy nieco podobne (tak mi się kiedyś wydało bynajmniej) to wyglądasz dużo szczuplej, serio, zero patologii
No ja skończę ten swój pierwszy etap redukcji tak jak leci. Tylko 2 tygodnie zostały mi. A potem w nowym planie może coś się na przywodziciele wciśnie. Może jakieś sumo czy cóś. Zobaczy się

Kurde znowu nie zdążyłam przeczytać, nie wiem co ci ludzie piszą

Majli, te "kreski" po bokach ud to raczej od-wodziciele Czytam i szpieguję z ukrycia Dobrobytkę zresztą tysz.

No właśnie, a ja ja nie ogarniam jak się odwodziciele ćwiczy...