190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15

w planach mam na razie utrzymywać to co jest. a jak uzbieram coś hajsiku to w styczniu/lutym po sesjach walnę jakiś konkretny cykl z odżywek i supli. jak nie urosnę to może to być znak że to już czas abym przeszedł na ciemną stronę mocy

zalezy jaki chcesz byc duzy ;p an cyklu pewnie cos ruszy,potem redukcja i forma bedzie bardzo dobra ;] a wgl jak obwody? takie jak w profilu?

Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2011-12-11 00:01:54

takie jak teraz w profilu :) w łapce najwiecej miałem 45. ehhh te czasy :'-(

no to jak miales to z pewnoscia mozesz miec znowu, a moim zdaniem 45 cm na zyle w bicu to max ;d

avax to ty dorzuc 20kg bo jak na tyle cykli i stazu to wygladasz jak pol dupy zza krzaka-sorry chlopaki ale taka jest prawda:D

@nick23,a może studenckie życie?;) strzelam humorystycznie ale trzeba szukać przyczyn wszędzie

Miałem podobny problem... byłem po prostu przetrenowany. Kiedy skróciłem treningi i zacząłem cwiczyc 4 dni w tygodniu po jednej grupie mięśniowej, wszystko znów ruszyło do przodu.

Mam pytanie, jak dbasz o przedramiona?

moim zdaniem nadal jest słabo

ProstoVV
nie wykluczam takiej ewentualności hehe :D nie no odkąd studiuję raz mi się zdażyło tylko napić wódki no ale tu nie odmówić sąsiadom z akademika xD

Laciu1992
jak zrobić żeby były 4 treningi w tygodniu i na każdym inna partia?

Royside
dotychczas robiłem po każdym treningu ok 2-5 serii na przedramiona. a robię 3 ćwiczenia. wciąganie ciężarka na sznurku, uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem i nachwytem

wellcome7
jakieś konkrety?

Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-12-12 11:20:08