SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl - Meta + Prop - relacja!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 214231

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3782
Na spadki jestem przygotowany po tym jak na wycince przed zawodami stracilem jakies 18kg ;)
Mysle dobrze zabezpieczyc sie antykatabolikami, dobre PCT zrobic i jazda z kolejna bombka ;)

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
Świetna relacja, gratuluję postępów. Na pewno będę wpadał !

pzdr.

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 444 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20368
Relacja naprawdę Klasa ! podejscie pelne pro ! Pozdrawiam i życze dalszego progresu

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 72 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4087
Super relacja, bede sledzil napewno, sog wchodzi (az chcialbym sam zaczac walic ale jeszcze conajmniej pol roku musze poczekac :P)


tak btw. moze to bylo napisane ale sie nie dopatrzylem, jak wygladaja posilki okolotreningowe

Zmieniony przez - Arms w dniu 2011-12-05 12:11:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3782
Dzisiaj zmasakrowalem czworoglowe... az mi lepetyna peka!
Dalej nie moge dojsc do siebie! Najchetniej polozylbym sie juz spac, ale jeszcze nie czas!
Odkad zaczalem walic druga butle propa dupsko znowu zaczelo bolec...
Jednak iniekcje e2d daja sie we znaki.
Ogolnie czuje sie dobrze tylko praca 6-7 dni w tyg meczy - potrzebuje wiecej odpoczynku i czasu na regeneracje, ale to tak tylko do konca roku, a pozniej spokoj!

Arms - Odnosnie posilkow okolotreningowych to tak:

12:30 - 125g ryzu bialego, 200g piersi, 150g warzyw
14:45 - 30g whey protein
15:30 - zaczynam trening (podczas treningu 40g vitargo)
16:30 - zaraz po treningu 40g vitargo
16:50 - 20g izolatu bialka
17:30 - 130g ryzu bialego, 250g steka wolowego, salata

Dokladniej sie nie da ;)
1

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1406
ozatym - regeneracja na bombie pierwsza klasa!
Nawet po takim treningu czworoglowych zakwasy praktycznie nie istnieja - wiadomo czuje, ze byly cwiczone, ale nie jak na samych suplach, ze chodzic przez 5 dni nie moglem...
Jem odpowiednio, spie 7h (to wszystko co moge poswiecic na sen)."

kiedyś / dziś :)
Obwód klatki piersiowej w [cm]98/ 125
Obwód ramienia w [cm] 28 // 45

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1406
Czytajcie ze zrozumieniem a nie wciąż powtarzacie pytania

kiedyś / dziś :)
Obwód klatki piersiowej w [cm]98/ 125
Obwód ramienia w [cm] 28 // 45

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3782
chrono - dzieki za sprostowanie.
Od dzis postanawiam nie odpowiadac na pytania, na ktore padly juz odpowiedzi we wszesniejszych postach, gdyz nie chce robic 200 stronicowego opowiadania...

Odnosnie dzisiejszego dnia - wyj**ka na maxa po wczorajszym treningu czworoglowych, zdychalem w robocie caly dzien bez zycia ale bylo warto! w koncu uda zaczynaja rosnac!
Dzisiaj odzylem dopiero na treningu. Lapy spompowane okrutnie! Uwielbiam ta skupienie na silce, klapki na oczy i jedziemy.
Myslalem, ze juz moc spada, ale dzisiaj bylem mile zaskoczony - sila idzie dalej, a wytrzymalosc nie spada!
Biore wiecej smarowania na stawy i narazie odpukac jest dobrze!

Po konsultacji z jedna osoba postanowilem isc na masaz miesni glebszych dolnego odcinka plecow. Mam z nim problemy po ciezkich ciagach i za dwa dni zrobionych przysiadach... Spina sie niesamowicie przy kilku sklonach, a po 10-15 siedzenia dretwieje razem z posladami!
Mam zamiar zamienic dni treningu plecow z barkami, aby zwiekszyc odstep ciagow od przysiadow i dac wiecej czasu na regeracje dole plecow.

Z dniem dzisiejszym skonczyl mi sie Sylimarol wiec teraz wrzucam Esseliv Forte (2 opak) juz wczesniej zakupione...

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117
Co tak ucichło???

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pierwszy cykl pytanie

Następny temat

co na 1 cykl ?

WHEY premium