Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

Ok, dzięki Wam. A, jeszcze jedno - od czasu do czasu właśnie przy robieniu tych półprzysiadów na 1 nodze (E) zadarza mi się odczuwać taki kłujący ból z boku uda (z zewnętrznej strony), blisko kolana. Więc to napewno nie chrząstka Mam to czasem w lewej a czasem w prawej nodze. Nie zwiększam jakoś gwałtownie ilości powtórzeń, po prostu nagle zaczyna boleć i po kilku - kilkunastu minutach przestaje. To wina zbyt dużego obciążenia? Bo mi się wydaje, że nie, spokojnie robie 20-parę powtórzeń a czasem zdarza się kłucie przy mniejszej iości i wtedy muszę przestać boból się nasila jak naprężam czworogłowy

Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-12-05 21:02:44

Może jakieś ścięgno, mi też się czasem zdarza coś takiego i samo przechodzi

Aha... no w sumie możliwe, że ścięgno...

Pistolety - dla mnie to był gwóźdź do trumny, przez te ćwiczonko noszę opaskę neoprenową na trenach nóg. Nie każdy może je wykonywać, ale skąd mogłem o tym wiedzieć, młody byłem, głupi

Życie

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 21:08:28

Bywa Oby mi się to nie przytrafiło A jeszcze takie pytanko off-top... jak usunąć zdjęcie w profilu? Nie avatar, tylko to duże zdjęcie... bo nigdzie nie ma opcji "usuń", albo nie widzę...

Też nie wiem. Wgraj biały prostokąt

Earther

Bruce Lee mega kozak kiedyś się Nim jarałem jako bobas.

Wystarczy mi on na avku ;)
Dodałem zamiast tego swoje zdjęcie ale jest straszne nie patrzcie

Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-12-06 20:45:04

Witam wszystki lafayowcow i osoby zainteresowane ta metoda :)
Mam pytanko : Czy nie uwazacie,iz w tym programie jest o wiele wiecej ruchow pchajacych(czyt. klata barki) niz ciagnacych(czyt. plecy)???
Zastanawiam sie czy przy dluzszym stosowanie nie bedzie dysproporcji miedzy miesniami przodu i tylu ciala i efektu zapadnietych barkow i polokraglych plecow?