Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

No ale E mam robić czy mogę 6x20 przysiadów walnąć? mniej wtedy kolana czuję :)

Radziłbym doszlifować technikę i cisnąć E (i z czasem jego trudniejsze wersje)

Dzisiaj na siłce byłem, potrzebowałem czegoś innego. Siłka w gimnazjum słaba, ale na sztandze pohasałem troszkę, i FBW był;]

Ważne, że trening zrobiony

A2. 11/11/11/11/11/11



KUWA jakie wyniki! Ja pierdu!

Wy jesteście jakieś mutanty

Nie wiem jak Wy dajecie radę po 25 sekundach przerwy znów zapier.. :D

Zmniejszyłem troszkę zakres ruchy przy tym :) 1 trening odpuszczony, poszedłem na 18 stkę a wcześniej chciałem się pouczyć. Jutro na wyższy poziom :D Jak dobrać długość skakanki najlepiej ?

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-11-27 16:52:32

Nie polecam kupować skórzanej skakanki... czyt. z rzemykiem zawija się jak skur***yn. Akurat 3 min przerwy. B2 kiepściutko ... Nie wiem co jest ;/

Od jutra normalnie zaczynam ćwiczyć w tym tyg miałem za dużo nauki i nie miałem siły, musiałem się ogarnąć po zerwaniu z laską. Zrobiłem jeden trening z nowego poziomu, ale tylko 1 gdyż czasu nie było zacznę od nowa ten poziom też od 6x4 i bedzie git. :) Skakankę muszę wymienić, lekko się z nią wkopałem;/


Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-12-04 15:39:57

28.11.11/05.12.11
95/100/105 3x10A
B2. 4/4/4/4/4/4
A3. 4/4/4/4/4/4
A2. 4/4/4/4/4/4
C2. 4/4/4/4/4/4
E3. 4/4/4/4/4/4
F. 4/4/4/4
G. 17/17/17/17/17/17
H. 7/7/7/7/7/7
K2. 15-90cm/15-80cm/15- 80cm

Czuję bark znowu... Jak można wyrobić pełną klatę? Ja u siebie widzę, że mam wysoko ale sucho strasznie. Ciągle białeczko ;] ?

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-12-06 20:08:39

Po przerwie zacząłem delikatnie, dodając 10 kg na plecy przy C2 i troszkę przesada to była. Ogólnie czekam do 2.01.12 i zaczynamy z białkiem zabawę :D Małe zwątpienie, czy aby na pewno siła mi idzie w górę :(

16.12.11
60/65/70 3x10A
B2. 4/4/4/4/4/4
A3. 4/4/4/4/4/4
A2. 4/4/4/4/4/4
C2. 4-10kg/4-5kg/4/4/4-5kg/4
E3. 4/4/4/4/4/4
F. 4/4/4/4
G. 17/17/17/17/17/17
H. 7/7/7/7/7/7
K2. 15-100cm/15-90cm/15-80cm/90 cm sam nie wiem :(

10 kg to dużo - ja tam będę podtrzymywał tezę, że lepiej opanować dobre technicznie -naście, czy nawet więcej, powtórzeń danego ćwiczenia a dopiero potem jak kto chce brać się za ciężar

Tak zauważyłem że 5 robi różnicę, ale mam wrażenie że siła słabo idzie w górę, dzisiaj wyczaiłem w autobusie jak wytrzymałość nóg ćwiczyć a mianowicie : stanąć z tyłu albo gdzieś przy boku i na ugiętch nogach a nie na prostych jechać :D

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-12-17 19:18:37