Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

W K2 ? Toś mnie zaskoczył, nigdy nie miałem. Może jakieś rękawiczki tu by się właśnie sprawdziły ?

Edit:
Ew dobry na pewno byłby kawałek takiej "gumy rehabilitacyjnej" (czy jak to się tam nazywa) kładziony pod łapy, sam coś takiego na drążek myślę zamontować

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-13 13:34:41

No mam tak ręce spocone, że ciężko a jak zejdę do 60 cm to już w ogóle nic ;p

Hm, to jak osiągasz 60 cm, to może powoli czas na krzesło ? Tam już nie ma ślizgania

14.11.11 założenie 6x8
75/80/85 3x10A

B1. 8/8/8/8/8/7
A3. 8/8/8/8/8/8
A2. 8/8/8/8/8/8
C1. 8/8/8/8/8/6
E. 8/8/8/8/8/8
F. 8/8/8/8
G. 13/13/13/13/13/13
H. 3/3/3/3/3/3
K2. 15-100cm, 15-90cm, 15-80cm

powtarzam B1 6x8 i C1 6x8 oraz w H muszę technikę zmienić :(

Ciśnij 6*9 kolego, masz dobre wyniki
A w H do 90 stopni ja mam odczucie lepszego katowania brzucha niż w pełnozakresowym, jest cały czas napięty w ciągu serii

16.11.11 założenie 6x9
80/85/90 3x10A

B1. 9/9/9/8/7/5
A3. 9/9/9/9/9/9
A2. 9/9/9/9/9/9
C1. 9/9/9/9/7/5
E. 9/9/9/9/9/9
F. 9/9/9/9
G. 14/14/14/14/14/14
H. 4/4/4/4/4/4
K2. 15-90cm, 15-80cm, 15-80cm ślizganie ;/

To w piątek powtarzam B1 6x9 i C1 6x9 prawda? Reszta podbijana? Ponad 2 miechy minęły w tym 1 przerwa dłuższa i widać małe efekty wizualne :) W plecach chyba najbardziej :) Wciąż zastanawiam się bo muszę więcej jeść by to estetyczniej wyglądało prawda? W ten weekend sobie w miarę rozplanuje co jak kiedy jeść i wrzucę do poprawki. Bo jak teraz zacznę masować to do wakacji może będę tak wyglądać :



Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-11-16 22:07:46

B1 możesz, ale nie musisz, powtórzyć, C1 nie ma potrzeby
Też już po dwóch michach trochę zmian widziałem, a i miarka pokazywała poprawę
Więcej lepszej szamy = większe przyrosty, proste
Coś ten gość z filmiku gejem śmierdzi

No możliwe, ale spokojnie nie jestem i nie chcę być gejem :D Nie wiem czy wszystko ok, Mam wzrostu 189cm wagi aktualnie 82 i chce dobić do 85 ale potem zredukować tłuszczyk i teraz moje pytanie, czy nie powinienem teraz troszkę zredukować i dopiero potem zacząć jeść czy teraz jeść i potem redukować więcej? Do Lutego max będę wpieprzał a potem stopniowo obcinał. A i zastanawia mnie jeszcze, co jeść ? Najwięcej białkowych produktów i dodać trochę węglowodanów tak ?

A tłuszcze? Pewno myślisz że nie będziesz jadł tłustych produktów to nie najdzie Ci tłuszczyk. Poczytaj trochę w odżywianiu i o "low carbie".

Nie nie, nie myślę tak. Ale potem i tak trzeba to redukować :)