MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

Molder moglbys przedstawic jak robisz sniadanie ? jak ten szejk wyglada?

Zmieniony przez - Goryl_S w dniu 2011-11-15 16:05:04

DZIEŃ 39 - 08.11.2011

HASŁO DNIA:
* W walce z brakiem zasad na pewno nie polegnę - tak jak tego SPORTU się nigdy nie wyrzeknę! *

Czwartek - dzień do święta

Ogólnie wstałem o 6 bo na 8:15 miałem już ostateczne kolokwium z Chemii Medycznej - zbyt dużo się nie uczyłem, dzień wcześniej coś tam troche czytałem, ale zadania żadnego nie zrobiłem

byłem nastawiony ogólnie na to, że raczej nie zalicze

po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra

OD DZISIAJ WRÓCIŁEM SPOWROTEM DO OMLETA Z 10 BIAŁEK JAJ, 3 ŻÓŁTKA I 80 G PŁATKÓW OWSIANYCH!

znudziło mi się troche picie szejka, coraz gorzej mi ten cynamon z kakem wchodziło, więc pora troche odpoczać

No i co kolokwium, ku mojemu zdziwieniu proste, przynajmniej dla mnie

gdybym jeszcze powtórzył pare spraw, porobiłem jakieś zadania to wogóle bym wymiótł, ale ogólnie pare dni później były wyniki i mam Chemie Medyczną zaliczona, także luzik arbuzik

a są tacy co kupowali Chemie Medyczna (podręcznik) dla wydziału lekarskiego, siedzieli, nawet na wykładach się uczyli nie wiadomo czego z tej książki a i tak nie zaliczyli...

jak dla mnie tacy ludzie sobie nie poradza w życiu

no nic, potem wykłady z Anatomii
no i się okazało, że znowu jakies wykłady są odwołane i znowu ponad 3 godziny wolnego

nie wziąłem, że sobą torby z suplami itd na trening, wiec nie było mowy, żebym zrobił trening w Łodzi

postanowiłem pojechać do domu i już opuścic jedne zajęcia

przyjechałem, miałem jeszcze chwile czasu na drzemke i poszedłem na rodzimą siłownie zrobić NOGI

Przed treningiem:
- 20 g Bcaa Xtra
- 15 g Leucine Xtra
- 8 kaps Nitro Caps
- 10 g Creatine Xtra
- 2 kaps Caffeine Power

TRENING

Czworogłowe

1. Przysiady ze sztangą z tyłu - 4 serie
- ostatnio coś z 165-170 kg na pare powtórzeń

2. Przysiady na chack-maszynie stopy przy sobie - 3 serie z dropem

3. Wyciskanie suwnicy skośnej - 3 serie

4. Prostowanie goleni siedzac na maszynie - 4 serie

Dwugłowe

1. Uginanie goleni leżąc - 5 serii z dropem

2. Martwy ciąg na prostych nogach - 4 serie

Łydki

1. Spięcia siedząc - 6 serii z bardzo krótkimi seriami

Po treningu:
- 50 g HOT
- 20 g Bcaa Xtra
- 15 g Leucine Xtra
- 15 g Eaa Xtra
- 20 g Creatine Xtra
- 12 kaps Macine-mana
- witamina C

+ za 20 minut 50 g Whey Protein Isolate

Wrażenia:

Oj stara dobra siłownia to jest to! TAM SIĘ POPROSTU CHCE ĆWICZYĆ, NIE CHCE SIĘ WYCHODZIĆ!!!

Jest świerze powietrze i wogóle inna atmosfera, nie chce się spać, człowiek jest pełen energii. Sprzęt również dużo lepszy - np. suwnicy nie do porównania jak ładnie chodzi z tą w Łodzi!

Ładnie nogi poszły, łydki też kozacko płaszczkowate dostały!

No i siła na przysiady wkońcu idzie idzie idzie!

Po treningu pije teraz Whey Protein Isolate bo 80 plus mi się skończyło i czekam na paczke.

***

Potem w domu reszta posiłków, ziemniaczki, makaron, wołowinka, kurczak, udka z kurczaka i surówka.

Z suplementów oczywiście jeszcze 3 kaps ZMA + wit B6 + 4 kaps TOP 10 + wit D + wit C

tutaj jeszcze to masło mojej roboty - tutaj akurat z orzechów ziemnych i nerkowców

Pitt Bull

Po zawodach już byłem w telewizji jak TVP, regionalnej telewizji Aleksander Tv

radia - ESKA

dzienniki - gazeta wyborcza, express, wszystkie regionalne gazety
zawsze torche wiecej osób kojarzy, ale kariera to napewno nie jest

buli915 Coś Ty, tym razem zadzwonili do mnie czy chce
to ok, czemu nie, kulturystyke jak i własną osobe trzbe promowac

ale z żadnych z takich działań nie dostałem kasy i nikt kto tak wpada kasy nie dostaje, czy to jak byłem w telewizji czy radiu itd.

Goryl_S

Najprostsza sprawa na świecie

wsypuje do robota kuchennego 80 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate

dodaje cynamon i kakao i dolewamy wody

chwile miksuje i tyle

kiedys zmielilem sobie platki w mlynku i zalalem woda, jak chcialem wypic to tak jak bym pil piasek ;)

molder musze sie do ciebie na pw zglosic bo tak to nic ze mnie nie będzie

Smacznie wyglada te maselko

Siema Kamil mam pytanie odnośnie Creatine xtra jak ogólnie odczucia po tej kreatynie a drugie mam odnośnie Daa czy zaczełeś już stosować ten suplement jeśli tak ta jakie masz po nim odczucia. pzdr/

Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-11-16 22:54:40

DZIEŃ 40

HASŁO DNIA:
* I tak przeżyłem więcej niż przeciętniacy - bo nie bałem się wziąć swojego życia w swoje łapy! *

Piątek - Święto niepodległości

Ważyłem się rano na czczo po toalecie - WAGA: 90,7 kg


Wolne także mogłem spobie spokojnie pospać dłużej
wstałem jakoś po 8 tylko wziąść suple

po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra

i zjedzeniu pierwszego posiłku
- 50 g makaronu, 230 g piersi, surówka

i znowu dalej w kime

noi o 10 wstałem, naszykowwałem wszysko i pojechałem do Łodzi
na trening personalny z klientem bo miałem na 12

w trakcie jazdy zjadłem 2 posiłek

trening personalny zakończony, odrazu po jakąs taką przekąske-posiłek dodatkowy zjadłem - serek wiejski light i troche orzechów

i do domu, znowu coś lekko czułem się osłabiony jakby znowu lekko gorączka mnie łapała

wiec kolo 17 sie jeszcze zdrzemnąłem co by wypoczać
i wszystko było git już potem

kolejne posiłki i odpoczynek bo w Sobote znowu trening personalny i swój własny trening

wieczorem oczywiście jeszcze 3 kaps ZMA i 4 kaps TOP 10

Goryl_s

masz nie mielić na pył płatki
masz je poprostu zmieszać z wszystkim
ale nie sądź, że będzie to najsmaczniejsze co jadłes/piłeś

michal09

no pewnie, że smaczne, bo sam decydujesz jakie chcesz mieć

davidoo

nie mam prawie wogóle czasu na kompa także na PW raczej nie odpowiem
jak coś to już lepiej tutaj coś tam pisz bo tutaj codziennie choc na chwile przeciez wchodze

slawek1989

Creatine Xtra - spełnia świetnie zadanie takie jakie oczekiwałem
wzrost siły i wytrzymałości treningowej, dużo lepsza regeneracje przede wszystkim

ale to efekty również wszelkich innych suplementów, które biore

sam smak nie do końca mi pasuje ale to kreatyna, nie białka, jak dam ciut wiecej wody jest ok!

z rozpuszczaniem nie ma żadnych problemów, problemów żołądkowych pomimo tylu różnych produktów również brak

kamil, jak stoisz z wymiarami? w profilu nie masz wypisane. z góry dzięki za info.