Cokta - po prostu ćwiczę

Ja tam nic nigdy nie namawiam żebyś dodawał:) ale powiem Ci coś takiego - dodawaj tyle ile się Tobie podoba a nie patrz co mówią inni bo to Twój trening i sam najlepiej znasz swój organizm

Progres długofalowy. Co tydzień sztanga ma być większa, tyle.


Trening metaboliczny 4.11.2011

Pajacyki
Przysiady z wyskokiem
Pompki
Wiosłowanie
Moutain Climbers
DB Clean & Press
DB Swing

Wszystko wykonane w 5 obwodach po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia.

PIEKŁO! Straciłem chyba dwa litry wody podczas trenu, bordowy na ryju jeszcze długo po treningu. Piąty obwód prawie z mroczkami przed oczami, odruch wymiotny był. Polecam to każdemu, bo to naprawdę masakruję, no chyba że ktoś ma zayebistą kondycję.

Ten trening metaboliczny nie przeszkadza w regenaracji ? Nie czujesz się zmęczony na treningach siłowych ? Bo właśnie zamierzam zacząc. A tak wgl to siemano, bo nowy jestem

Właśnie nie - zauważ że ten trening metaboliczny to dobre uzupełnienie treningu głównego, gdzie nie mam ćwiczenia docelowo na naramienne. Nie przeszkadza, bo to gdzieś 50% maksa

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-04 22:41:21

Cokta to ma od tego ludzi, on już dobrze wie co i jak ma być :). Do przodu Byku :).

Jakich ludzi? Sam sobie jestem trenerem, i wychodzę na tym najlepiej

Ok dzięki. Od następnego tyg zaczne. Z moją kondycją to 3 obwody i będę zdychał

Spoko też tak miałem, teraz zdycham po 5

"Co tydzień sztanga ma być większa, tyle. " myślałem że to stwierdzenie od bardziej doświadczonych ;D - tak to jest jak się zasypia 2/3 spamu na dziennikach ;(... No ale co zrobić brak czasu na sfd to lipa :/

Cokta, nie mam już sił zwłaszcza dziś czytać tego wszystkiego (bez urazy trzeba zrozumieć moje powody :D). Mógłbyś streścić ostatni okres treningów ? Jesteś z nich zadowolony, czujesz że rośnie siła/masa itp itd ? :)