Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37030

Testo = mistrz :) Koniu, podoba mi sie Twoje podejscie do diety, cwiczen i ogolnie tego sportu. Swietnie sie czyta Twoje wypiski. Juz bez hejtu ;)

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41519

I to wygląda tak: cottage cheese, kantalupa, ananas, koktajl, cottage cheese, kantalupa, ananas, szejk

hehehe

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349870

znów posty posp*****lały?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

_Richard_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4804 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 55930

"Posiłek 5:
muscle protein mr.big
makaron z mąki durum
szpinak, ser pleśniowy, jogurt naturalny
warzywa jako dodatek po posiłku "

koniku, mógłbyś napisać jak dokładnie to robisz ?

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

To mój posiłek z tego co widzę.

Być może powinienem tutaj dodać, że porcję białka spożywam oddzielnie, bo jak teraz przeczytałem ten cytat to rzeczywiście można pomyśleć, że to jakiś mix produktów.

Szpinak + ten sos własnej roboty w każdym razie jest banalny... kostki szpinaku (w moim przypadku jedna folia z opakowania szpinaku Bonduelle) podlewam wodą na patelni i czekam aż się rozmrożą. Gdy już to nastąpi wrzucam pokrojone w plastry opakowanie sera pleśniowego brie, po rozpuszczeniu dodaje trochę jogurtu naturalnego oraz przyprawiam solą i pieprzem. Najbardziej lubię wersję z penne lub farfalle.

Z racji iż została mi połowa opakowanie szpinaku wczoraj ponownie zjadłem posiłek tego typu, właśnie z farfalle i tym razem z mniejszą ilością sera pleśniowego. Do całości jako źródło konkretne źródło białka także porcja Muscle Protein (wystarczy mi go jeszcze na około tydzień czyli akurat to końca testu).

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

solaros
Hemp Beat
Ludi_ pomijając już kwestie katabolizmu itp. nie boisz się, że takie tyle żarcia rozłożonego na tylko 3 posiłki po pierwsze może być gorzej przyswojone, wykorzystane niezgodnie z założeniami przez organizm, a poza tym żołądek się rozciągnie ?? Nieciekawie to wyglądało u kolegi, który jadł spaghetti 500 g plus 300 g wołowiny i dużo sosu

Jem obecnie 3-4 posiłki dziennie, w każdym 7-10 jaj lub 300-400 g mięsa lub inny odpowiednik podobnej ilości białka. Efekt - w końcu ruszyła waga bez konieczności dowalania ww, co zawsze kończyło się wzdęciami.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 20:02:12

...

Ludi_

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40634

Hubert81
solaros
Hemp Beat
Ludi_ pomijając już kwestie katabolizmu itp. nie boisz się, że takie tyle żarcia rozłożonego na tylko 3 posiłki po pierwsze może być gorzej przyswojone, wykorzystane niezgodnie z założeniami przez organizm, a poza tym żołądek się rozciągnie ?? Nieciekawie to wyglądało u kolegi, który jadł spaghetti 500 g plus 300 g wołowiny i dużo sosu

Jem obecnie 3-4 posiłki dziennie, w każdym 7-10 jaj lub 300-400 g mięsa lub inny odpowiednik podobnej ilości białka. Efekt - w końcu ruszyła waga bez konieczności dowalania ww, co zawsze kończyło się wzdęciami.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 20:02:12

Jestem gorszy, bo jem 2 posiłki, od święta 3 jak mam więcej czasu

Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Hubert81

Jem obecnie 3-4 posiłki dziennie, w każdym 7-10 jaj lub 300-400 g mięsa lub inny odpowiednik podobnej ilości białka. Efekt - w końcu ruszyła waga bez konieczności dowalania ww, co zawsze kończyło się wzdęciami.

widze ze czolowka SFD wchodzi na jakis rodzaj IF

...gdzie te 8 posilkow Hubert co 2-2,5h?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

st_ud

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2344 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17221

I to mi się zaczyna podobać. Może większość ortodoksów zrozumie w końcu, że 6 posiłków co 3h to bujda na resorach?

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Mam za szybki metabolizm, poza tym tryb zycia powodował ze często posiłki jadłem w samochodzie - nie daltego ze wybiła godzina tylko po prostu byłem kvrewsko głodny a stałem np w korku

Dla mnie to tylko zmniejszenie liczby posiłków, nie dorabiajcie do tego ideologii

teraz jem mniej ww (ok 400 g) a jak dowalę 80 g białka i 60 g fatu w posiłku to mieli tyle czasu ze nie myslę o głodzie.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 21:19:01

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat