Terco/dziennik treningowy/ja robot/t

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

flying

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 965 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15423

oby te buty same niosły przez cały maraton

a zegarek jest super, fajny zakup

Blog treningowy ->
http://www.sfd.pl/Flying/_Biegi_długodystansowe__kontuzja:_out!_&_Bieg_Trzech_Kopców-t783141.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827

maraton 16 października

no to będę trzymać kciuki

udanego startu

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

terco fajny sprzęt

a te za małe asicsy to jaki rozmiar ??

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8241

flying no nie oszukujmy się buty za mnie nic nie zrobią, a wiesz że chyba u mnie jest tak jak pisałaś...jak zaczęłąm w tych butach dla stopy z nadpronacją biegać to biega się super ale w nocy jak wstaję na bosaka i przeczłapię do kuchni to z kostką masakra:( ale jak juz rozchodzę jest ok więc nie ma co się użąlać nad sobą z wiekiem niestety się każdy zużywa;P

filonka najgorzej że na starcie będę miała w tym roku swoich kibiców brrr jaka presja:) jak mnie obfotografują to wkleję zdjęcia z mojej rzeźni:)

Lejjla buty oddałam

ale ze mnie bad girl..miałam taki plan że jak się nie uda to oddam komuś kto doceni ale koniec końców się udało a jaki masz rozmiar?moje były 39,5

wypiski będą pewnie zbiorczo, wczoraj i dziś bezruch totalny, nie dość że kaszel mnie dopadł to jeszcze @ -dobrze że już teraz zdążę się podkurować

powrót do formy -http://www.sfd.pl/_L_Terco/dziennik_treningowy/rekompozycja_foty_str.7,26_-t656768-s26.html

dziennik konkursowy -http://www.sfd.pl/konkurs/terco/będzie_się_działo:_podsumowanie_str50-t724793-s50.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

eee to super ze sie udalo

Ja mam trochę mniejszą nogę - dł. wkładki 23,5 - to w asicsach 37,5 jest

...

flying

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 965 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15423

pewnie że nie zrobią, ale komfort biegu mogą zapewnić

nie przejmuj się, możesz zawsze robić jakieś wzmacniające ćwiczenia czy coś, albo takie na piłce, na równowagę, to trochę pomaga. no i mało po asfalcie biegać, asfalt to samo zło.

Blog treningowy ->
http://www.sfd.pl/Flying/_Biegi_długodystansowe__kontuzja:_out!_&_Bieg_Trzech_Kopców-t783141.html

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8241

heh czyli bym Tobie Lejjla nie wysłała

też bym chciała takie małe stópki mieć

flying z tym że ja w ogóle nie biegam po asfalcie...wyjątkiem są starty i bardzo sporadyczne biegi nad poznańską Maltą a tak to las,las,las..choć na tych pagórkach tez można sobie nieźle nogi powykręcać;)
myślę nad trenigniem dzisiaj ale mam lenia -szok, chociaż jak się zbliża wieczór a ja mam świadomość że nie było porządnego treningu to nastrój się robi taki że łohoho - drżące ręce i te sprawy - wiadomo nałogowiec na głodzie

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-10-01 17:58:52

...

flying

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 965 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15423

skoro jesteś po dobrej stronie mocy, w takim razie chyba faktycznie, starość nie radość.

też mam z tym problem, ale supinujący

skąd ja to drżenie rąk znam

bieganie jest złe!

Blog treningowy ->
http://www.sfd.pl/Flying/_Biegi_długodystansowe__kontuzja:_out!_&_Bieg_Trzech_Kopców-t783141.html

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4263 Wiek 53 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35910

Super, że buty się udało oddać.
A dzisiaj już bieganie było?

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8241

dzisiaj nic nie bylo:) i może dlatego właśnie trzasnęłam drzwiami, kopnęłam szafkę i rzuciłam garnkiem - a kosztowało mnie to sporo wysiłku;P

30września/1 października
DNT - 2 dni pod rząd nie wiem jak dałam radę

nie wiem jak ja dam radę nie ćwiczyć 6 dni przed maratonem

MARTAAAA dasz znać jak te ćwiczenia podesłane Tobie technicznie wypadły??? czy dużo do poprawy? Został mi ostatni tydzień treningu siłowego potem tydzień biegania a po maratonie podłączę sie do któregoś z konkursowych treningów

bo trzeba tyłek podnieść

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-10-01 21:49:46

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat