Terco/dziennik treningowy/ja robot/t

witaj Terco graty ukończenia maratonu, no i poprawy wyniku i kondychy!!!!!!!

poza tym uważaj na kręgosłup!!!! ma sie tylko jeden
pozdrawiam

Monia, jak tam?

azzi ja biegam w krótkim rękawku bawełnianym i na to bluzę jakąś cienką i podstawa to rękawiczki i cos na uszy chustka, czapa, nauszniki cotam wolisz byle nie za grube. Ja jak było minus 15 to ubierałąm 2 cienkie bluzy nie ma sensu za ciepło się ubierac

Żyrafka dzięki, kręgosłup wbrew temu co myślałam jest ok. byłam u świetniej fizjoterapeutki pani z tytułem dr nadzwyczajny awf-u hehe więc wiadomo cwiczen nie zabroniła;P tzn wygląda to tak że skoliozę mam ale bardzo niewielką i nie powinna się pogłębiac, za to mam dyskopatię - delikatnie przesunął mi się dysk w odc lędzwiowym i w szyjnym ale wszystrko pod kontrolą, mam cwiczenia które mają mi pomóc. Na razie odpadsa martwy ciąg za to nie ma przeciwwskazań do większości cw nóg. Ogólnie nic strasznego się nie dzieje, nie ma żadnego przykurczu w dwugłowym ani pośladku a ból to było promieniowanie od kręgosłupa coś jak rwa kulszowa. tzn boli udo i tyłek ale przysczyną nie są mieśnie nóg tylko te kręgi przesuwające się

Fela wszystko ok jakieś choróbsko mnie dopadło, czuję się bleee popijam winko wieczorami i relaksuję się na całego hehe ;) planuję powrót do pracy na raziwe spróbuję cos swojego otworzyc, więc pewnie na jakiś czas będę miałą przerwę od esefde:/

Dzięki za podpowiedź! Trzymaj się ciepło i wracaj szybko na stałe!

Monika, Margot dostała ode mnie trening siłowy bez MC. Obczaj go, pewnie i dla Ciebie będzie dobry

no to dobre wiadomości, super!
pozdrawiam!!

spadłaś na drugą stronę to postanowiłam Cie odłowić jak przebiega relaks? i jak plany biznesowe, co otwierasz?

wiecie że jak mi padł internet w domu to nagle się okazało że potrafię biznesplan pisać hehe i jakoś na wszystko czas się znajduje Yosis nie chcę na razie nic mówić coby nie zapeszac

Marta obczaję, dzięki:) na razie robię te ćw na kręgosłup wyglądają niewinnie, dziwne że coś takiego może pomów;P

Żyrafka a co tam u Ciebie, u mnie ząbkowanie, przeziębienie i kolejne zarwane nocki - ciekawe kiedy to się skończy???

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-11-15 13:31:57

Jak dziecię pójdzie do szkoły będzie lepiej!
Wpadłam podziękować. Dzięki Twoim opowieściom ( sarenki itp.) zaczęłam biegać i za drugim razem naprawdę mi się podobało- za Twoją poradą lżej się też odziałam.
Dla mnie to sukces, bo nie znosiłam biegów w terenie. Dzięki!

Ja tam nie chcę gasić ducha ale z chłopakami to nigdy nie będzie lepiej. Najpierw nie śpisz bo zęby czy gorączka potem nie śpisz bo się zamartwiasz, albo czekasz aż z imprezy wróci. Przewalone generalnie ;)