a zegarek jest super, fajny zakup
a zegarek jest super, fajny zakup
no to będę trzymać kciuki
udanego startu
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
a te za małe asicsy to jaki rozmiar ??
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
filonka najgorzej że na starcie będę miała w tym roku swoich kibiców brrr jaka presja:) jak mnie obfotografują to wkleję zdjęcia z mojej rzeźni:)
Lejjla buty oddałam ale ze mnie bad girl..miałam taki plan że jak się nie uda to oddam komuś kto doceni ale koniec końców się udało a jaki masz rozmiar?moje były 39,5
wypiski będą pewnie zbiorczo, wczoraj i dziś bezruch totalny, nie dość że kaszel mnie dopadł to jeszcze @ -dobrze że już teraz zdążę się podkurować
Ja mam trochę mniejszą nogę - dł. wkładki 23,5 - to w asicsach 37,5 jest
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
nie przejmuj się, możesz zawsze robić jakieś wzmacniające ćwiczenia czy coś, albo takie na piłce, na równowagę, to trochę pomaga. no i mało po asfalcie biegać, asfalt to samo zło.
flying z tym że ja w ogóle nie biegam po asfalcie...wyjątkiem są starty i bardzo sporadyczne biegi nad poznańską Maltą a tak to las,las,las..choć na tych pagórkach tez można sobie nieźle nogi powykręcać;)
myślę nad trenigniem dzisiaj ale mam lenia -szok, chociaż jak się zbliża wieczór a ja mam świadomość że nie było porządnego treningu to nastrój się robi taki że łohoho - drżące ręce i te sprawy - wiadomo nałogowiec na głodzie
Zmieniony przez - terco w dniu 2011-10-01 17:58:52
skąd ja to drżenie rąk znam
bieganie jest złe!
A dzisiaj już bieganie było?
30września/1 października
DNT - 2 dni pod rząd nie wiem jak dałam radę nie wiem jak ja dam radę nie ćwiczyć 6 dni przed maratonem
MARTAAAA dasz znać jak te ćwiczenia podesłane Tobie technicznie wypadły??? czy dużo do poprawy? Został mi ostatni tydzień treningu siłowego potem tydzień biegania a po maratonie podłączę sie do któregoś z konkursowych treningów bo trzeba tyłek podnieść
Zmieniony przez - terco w dniu 2011-10-01 21:49:46