qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

fajny plan, fajna sylwetka - powodzenia w dalszej walce o mięsko

tu się literówka wkradła:
6x 7/5/3/7/5/3 wave loading
28kg/35kg/40kg/32kg/48kg/42kg

powinno być:
28kg/35kg/40kg/32kg/38kg/42kg

robisz pierwszą falę 28/35/40kg
a w drugiej odrobinę dorzucasz

tu się literówka wkradła:
6x 7/5/3/7/5/3 wave loading
28kg/35kg/40kg/32kg/48kg/42kg

powinno być:
28kg/35kg/40kg/32kg/ 38kg /42kg

robisz pierwszą falę 28/35/40kg
a w drugiej odrobinę dorzucasz

No to teraz wszystko jasne. Dziękuję Agak. A ja się siłowałam z 48 ostatnio, ledwo do połowy w górę dałam radę (musiał mi mój men pomóc)i zmniejszyłam na 43. Jeśli tak to biorę to na lajcie .

Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-21 20:29:20

cos sie rypnęłam ?
o dziki Aga za poprawkę

Zakochałam się

W fotoszopie się zakochałaś?

I jak tam łejw lołding? U mnie się nie sprawdził, wolę jednak progresję liniową

Oj tam , oj tam odrazu w fotoszopie, na scenie ta Pani także bosko się prezentuje .

jak tam łejw lołding ? U mnie się nie sprawdził, wolę jednak progresję liniową

Dopiero pierwszy trening za mną, wchodziło dobrze. Poćwiczymy ,zobaczymy jakie będą efekty .

A tak poza tym to witam w moim dzienniku Hubert .

Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-21 23:22:41

Również witam, podpatruje w sumie od początku. Jest w tym dziale kilka dzienników gdzie nie ma lamentu i marudzenia tylko zapyerdol
Twój jest jednym z nich. Zapraszam do mojego

Dzięki. Tylko mięczaki marudzą ,ja z tych twardych . Do dziennika zajrzę z miłą chęcia.

Twoje porównanie dam swojej pannie jako motywator bo coś się jej tyłka na siłownię nie chce ruszyć

Zezwalam