cortunia - zamagania ze wszystkim

no w końcu bez marudzenia, dobry trening czysta micha i już lepiej

nie no ja maudzę tylko jak mam kaca, jestem niewyspana i siedze w robocie do 20.
o.

tak tak

bo znamy się od dzisiaj

trochę mi się doba skróciła, ale nie poddawam się :D

moja też krótsza, młody poszedł do 1 klasy, do tego załapał anginę, po pracy nadrabiam z nim szkolne zaległości, do tego córa też ma czasem sto pytań do zaraz będę na bieżąco z całym programem szkolnym

że o reszcie nie wspomnę

cortunia, nie daj się na siłowni temu trenerowi

to lecimy z uzupełnieniem

micha








wczoraj to jakaś żenująca ta micha (no i nie przyznałam się do wtorkowego wina, ale cóż).

coraz bardziej przekonuję się o tym, że mój brzuch nie lubi kaszy, ryżu, razowego, owsianki.
boli mnie po nich brzuch, albo mnie wzdyba jak nie wiem co :/

na razie nie odstawiam, zamówiłam enzymy.

z suplementów: lecytyna, wiesiołek, mielony len i zma


co do ostatniego treningu - spuśćmy nań litościwą zasłonę milczenia.
zero mocy, po 4 powtórzeniach było mi słabo ze zmęczenia, no żena na maksa, potem rozbolała mnie głowa i tyle tego było.

ppomijam też spotkanie z trenerem (ale jakie wy macie cele... i że wolne ciężary to dla bardzo zaawansowanych i nei ma sensu skoro maszyny są )

dziś trening, ruszam z treningiem A B, zobaczymy jak to pójdzie.

Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-15 14:32:30

Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-15 14:39:21

cortunia a czemu nie meldujesz jak na treningu

MICHA



wczoraj




i dziś

plus - zma, tran (ha znalazłam jeszcze butelkę), lecytyna, wiesiołek i siemię lniane mielone

TRENING

wczorajszy trening to raczej takie macanie się ze sztangą.

1. przysiady - 1 seria sama sztanga, w drugiej dołożyłam do niej 10 kilo.
No ale technika siedzi i płacze w kącie - jak mi za ciężko to próbuję wstawac stojąc na palcach bezsęsu, ale chyba wiem jak to skorygować.
i - bardzo lubię przysiady, mimo, że NAPRAWDĘ mam słabe nogi i tyłek.

2. wyciskanie sztangi skos góra - 2x15, sama sztanga
tu mam problem następujący - nie panuyję nad nadgarstami - jakkolwiek to nie brzmi.
wygina mi się dłoń do tyłu i boli to jak nie wiem co. nie do końca wiem co z tym zrobić.

3. przyciąganie drążka dolnego - tu był wioślarz. 2x15, sama sztanga.
mam wrażenie, że sama sztanga za lekką mi była - bo robiłam za szybko i niedokładnie, ale bardzo ładnie czuję plecy dziś.

4. prostowanie nóg w siedzeniu
zero progresu
15 x 15
i
15 x 25

i ledwo zeszłam z maszyny

5.wznosy z opadu - pierwsza seria 15, druga 10 i umarłam

6.plank - spuśćmy na to litościwie zasłonę milczenia :)

po treningu 20 minut na bieżni.

i mam pytanie (tak wiem jakie macie zdanie o mierzeniu tętna przez te machiny, ale moje odczucia sa podobne)
wytłumaczcie mi proszę dlaczego, maszerując szybko, przy maksymalnym pochyleniu - moje tętno ledwo dobija do 150 (w zasadzie to nigdy)
a gdy tylko zacznę truchtać po płaskim (tak tylko truchtać, żadne biegi) - momentalnie mam zadyszkę i tętno pod sufit?

czy to oznacza, że naprawdę mam fatalną kondycję??

a na deser
pyerdolenie

pan trener jest najpiękniejszy i nie chce innego


Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-16 10:41:41

Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-16 10:41:58

Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-16 10:53:01

Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-16 10:53:22

po raz kolejny kompatybilnie

wczorajszy trening to raczej takie macanie się ze sztangą
cortunia, umarłam

ok. jak wczoraj pomacałyśmy sie ze sztangą to nie ma wiecie czego wiecie gdzie.
ledwo żyję dziś.

nie mam zbyt czasu na szczególowy raport, ale powiem tylko tyle - bylo grubo, chce jeszcze a boski pan trener jest mega boski :D