cortunia - zamagania ze wszystkim - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8894

Martasi - mało mi no!!

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

E no spoko, najważniejsze, że spada

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Nooo rób swoje i nie rozglądaj się na boki ;)
Będzie dobrze.

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

na efekty to ejszcze troszkę :D
Pyerdolicie koleżanko, a te 28cm na minusie to co?

to już jest coś, wolałabyś być na plusie

trzymaj się planu i będą efekty jeszcze lepsze

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8894

rozważania nocne i pytanie

spokojny wieczór, mąż out, dziecko śpi. a ja zażywam lenistwa.
wspominam sobie moje ostatnie biegania, sprawia mi to coraz więcej przyjemnści - ale chcialabym więcej (przyjemności i biegania)
nie myśle o czymś niewiadomoczym.
chcę móc biegać bez zadyszki i bólu w klacie, bez kolki, albo raczej kolek.

jak to zrobić?
na razie nie mam więcej czasu niż te trzy dni kiedy jestem na siłce, możliwe, że uda mi sie dodatkowo coś w niedziele dodać.

czuję, że rośnie mi wyrzymałość, ale chciałabym jej pomóc :)

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

jak to zrobić?
na razie nie mam więcej czasu niż te trzy dni kiedy jestem na siłce, możliwe, że uda mi sie dodatkowo coś w niedziele dodać.

czuję, że rośnie mi wyrzymałość, ale chciałabym jej pomóc :)

to może dorzuć sobie treningi w domu, które może wykonywać bez obciążenia, te typu GPP

tu masz cała masę wytrzymałościówek do wyboru
https://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8894

Filonka, że tez ja o tym zapomniałam!!

oraz dziś michy niet - wszystko co zjem ląduje w ubikacji, więc chwilowo odpuszczam jedzenie, mam herbatę z miodem i umieram - Młodzież jakieś coś ze złobka przywlokło.

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

oraz dziś michy niet - wszystko co zjem ląduje w ubikacji, więc chwilowo odpuszczam jedzenie, mam herbatę z miodem i umieram - Młodzież jakieś coś ze złobka przywlokło.

Współczuje bardzo

...

martaoo4

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 816 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25473

Cortunia, jak brzucho?

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8894

zyje - lepiej, chudziej i w ogóle.

cztery dni z michą czystą nieliczoną (ale na pewno jadłam za mało bo prawie w ogole nie jadłam, w sobotę wesele, był alkohol - ale tylko wino czerowne. jedzenie z wyskokiem pod tytułem pieczone ziemniaki)

PODSUMOWANIE

Bo zaczęłam 1 kwietnia, bo minęło poł roku.
nie było to pół roku na 1000% dobre, ale dla mnie zmiany są kolosalne - w myśleniu o jedzeniu przede wszystkim.
Nie ukrywam, że jestem typem zajadającym smutki, ale ostatnio nie zdarza mi się to w ogole.

mam nadmiar energii, ALE tak serio nadmiar.
wzrosla mi siła, wytrzymałość.

Fizycznie czuję sie lepiej, może nie idealnie, ale jest dobrze.
Wyglądam lepiej, ale jeszcze bardzo długa droga przede mną.

i dobrze.
Bo nareszcie mi się chce.

pomiary