kreatyna - pytania

witam, wiele się naczytałem o kreatynie jednak w związku z tymi artykułami nasunęły mi się pytanie na które żaden z nich nie potrafi mi odpowiedzieć, więc liczę na jakichś doświadczonych sportowców zażywających kreatynie aby pomogli w moich pytaniach. Chodzę na siłownie od około roku, mam dobrze rozpisany plan FBW i nie pytam się tutaj czy powinienem brać kreatyne czy nie, chodzi mi tylko o informacje na które nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Chodzi mi o MONOHYDRAT KREATYNY

1. Czy wzięcie kreatyny po skończonych treningu można popijać gainerem?

2. I najważniejsze pytanie dlaczego w wieku artykułach jest napisane że kreatyne powinno się brać na naczczo? Czy mogę np. zjeść śniadanie po przebudzeniu a kreatynie wziąść po śniadaniu?

1. tak
2. tak

witam, jestem doswiadczonym sportowcem, ktory zazywa kreatyne.

odp na twoje pytania
1. tak
2.mozesz.
bo kiedys uwazane, ze przeszkadza we wchlanianiu, ale nie ma takiej obawy.

1 tak
2 mozesz tak zrobić - nie ma to różnicy

1. Można
2. Możesz

Edit : To chyba jedyny temat gdzie wszyscy napisali prawie to samo i nie kłócą się kto ma racje

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-09-14 22:18:47

hahaha

3 miejsce

Trimax niestety poza podium

witam, jestem doswiadczonym sportowcem, ktory zazywa kreatyne.
O kurde, jaki wstęp
No to masz wiele odpowiedzi i pewność

dziękuje:) bardzo mi pomogliście, i tak jak Trimax wszyscy są zgodni:)

To ja dodam że odp na 2 pytanie może być też taka: MIT

a co myślicie o braniu kreatyny przed snem, czy w ten sposób nie zahamuje się katabolizmu mięśni w nocy?

ten katabolizm nocny to tez przesada, z tego co pamietam solaros pisal o tym ciekawy art,nie martw sie tym katabolizmem;)