JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

Ok na pewno sie odezwe,pozdrawiam.

Cześć wczoraj piekłem piersi 1600 Gram - nie wiedziałem, że się aż tyle zmieści za jednym razem na 2 dni :

jabolockk ja mam pytanie, jaką wodę pijesz na treningu?

Ciosowiankę, Muszyniankę , a jak zapomnę wziąć na siłownię to żywca - ale to jest fuj - tylko, że nic nie mają innego na siłowniach.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-10 12:39:52

Konkretnie załadowałeś tego grilla Adam!!
Na ile porcji masz te 1,6kg??

na 2 dni po 800 gram jak na razie tyle jem + z rana 50 gram Whey 100 + 30-35 gram isolate 100 po treningu i na noc casein 100/twaróg/whey 100/ lub mięso.

Jedna porcje po 200 gram do pojemników z ryżem i mam do sklepu i po siłowni, a drugie 800 do pojemnika i do lodówki na kolejny dzień kiedy trzeba będzie to rozdzielić.

Wtedy zaoszczędzasz czas nie grillując codziennie, a później tylko w mikrofali i jest mega mega.

siemasz jabi ile u ciebie w sklepie casein 100 600g?

masz hawajską czekolade czy jakoś tak?

wzial bym tez whey 100 900g czeko to napisz ile by bylo razem + pobranie

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-09-11 14:54:48

Jabol od 26 wrzesnia jestem w zachodnio pomorskim w delegacji, prawdopodobnie bede mial noclegi w szczecinie, wiec moze jakas ustawka na trening ??

Davidooo na pw poszło info o sklepie jabiego.

sklep znam, tylko teraz jakis remont na stronie jest