Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

razowiec,cyc

grubas jak to smakuje?

potreningowo
*2 banany - 320g

i po dojeździe do domu
*120g tuny
*120g pieczywa razowgo

zaraz zabieram się za obiad

fasolka po bretońsku z wołowiną i chlebkiem pełnoziarnistym

Twarożek z rzodkiewką + pieczywo wasa 7 zbóż.

Dzisiejszy dzień:

Śniadanie: Muesli Nestle "traditional" z rodzynkami i orzechami + 450ml mleka 2% + fura poziomek,malin i borówek i trochę miksu orzechów prażonych bez tłuszczu i soli "Felix" ( polecam! ) + zielona herbata.

Obiad: Labrax z pary z suszonymi pomidorami,czosnkiem i bazylią + fura sałaty z pestkami dyni,żurawiną i duuuuuużą ilością warzyw + sok wielowarzywny. ( ta porcja sałaty w misce to oczywiście nie poszła cała, bo i dla innych domowników , ale poszło z pół michy jak nie więcej )



Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-09-03 22:28:44

A na kolację resztka sałatki + pomidorki koktajlowe + oliwki zielone z JAPALENIO i czarne + 1/2x wędzonego grenadiera z wczoraj zostało + kalafiorek z ketchupem i musztardą + miętka!

A jutro z rana do szpitala i do Środy tam będę. Pojemniki już przyszykowane... Trzymajcie kciuki, Kochani!

Sałatka z wędzonej kury, czewona fasolka ananas kukurydza i cos tam jeszcze, nadziewane papryczki serem kremowym, kanapki z wedzonym lososiem i pomidorem suszonym i trochę procent.

kanapki z szynka,serem zoltym i pomidorem
trzeba poluzowac troche kcal i bialko

makrela

orzeszki ziemne prażone i ser biały półtłusty przed tv ;d