Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

Będzie kawał chłopa z Ciebie na koniec roku

Nie no tak powaznie pytam sie, czy od tych kalorii zaleje sie? czy moze to nie ma tak wielkiego znaczenia i brzuch mi mocno nie urosnie od nich?

Bo jezeli chodzi o B/T/W to bialka dalem specjalnie ponad 300, to moje minimum, a wegli nieco obcialem zeby zbyt agresywnej masy nie bylo, bo od tego to juz na pewno sie tyje, jeszcze nie wiem jak z tluszczami ale widzialem ze koledzy z SFD nawet na redukcji to maja po 150 g

Dzien treningowy

- Przysiad2x18 65kg
- Wspiecia na palce 3x25 80 kg
- MC 2x18 65kg
- Drazek podchwyt 1x7 i 1x6 +3,75 kg
- Wyciskanie skos 1x16 i 1x15
- Unoszenie nog na lawce skosnej 3x20
- AB roll 4x8
- Spiecia brzucha 2x30

Komentarz:

Zadowalajaco mozna powiedziec, wyciskanie nawet dzis troche lepiej niz ostatnio, brzuch dzis ladnie doyebalem

Jezeli chodzi o AB to mam takei dziwne uczucie jakbym sie na tym rozciagal, tzn brzuch i potem niezle mnie na dole boli, ale pewnie tak powinno byc

Jeszcze 1 rzecz mnie niepokoi: otoz przy wspieciach na palcach ostatnio zaczynam czuc sciegna, czasami trzaskaja tak jakby, naciagaja sie troche, cos nie tak robie, zreszto mam proste nogi jak tyczka, podpowiedzcie cos :)


Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-24 20:40:24

Szczerze? To ja się chcę wreszcie podobać sobie, a nie dziewczynom.

Jasne. Sobie czyli facetowi tak?

Wszystko sprowadza się do jednego i nie oszukujmy się. Mamy to zapisane w genach. Chcemy być atrakcyjni dla samic i tyle. W jakim celu pisać chyba nie muszę.

Poza tym zdrowa masywna sylwetka dodaje pewności siebie, ułatwia wiele w tym zyebanym codziennym życiu.

Także do sztangi i nie pyerdolić

Dobra kurde, niech mi ktos wkoncu odpowie na moje pytanie czy przez te kalorie mnie zaleje, czy raczej nie maja one w to wielkiego wkladu tak jak skladniki odzywcze? I ogolnie dietke ocenicie, jakies poprawki a nie 1 osoba sie udziela( tez wam pospamuje :D )


Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-25 20:07:58

Czy Cie za leje to skąd mamy wiedziec? Jak bedzie podlewac to utniesz kalorii i juz;]

Dobra kurde, niech mi ktos wkoncu odpowie na moje pytanie czy przez te kalorie mnie zaleje

Tak









































yyyy albo nie





























































jednak tak

Uważaj byś nie przegiął z węglowadanami

Hubert, serio, to nie mam okazji się "popisywać" przed "samicami", wolę mieć na uwadze to, że robię to dla siebie, a następnie dla dziewczyn. Tak, sobie czyli facetowi. xD

Widzę że nie zrozumiałeś przekazu moich słów.

A do tego czy Cie zaleje dojdziesz sam.

Escapadro jakbyś poczytał trochę Freuda to byś zrozumiał, że niemal wszystkie nasze poczynania determinuje seks. Biologia mówi to samo. Różnica jest tylko taka, że niektórzy faceci trenują na siłowni wyłącznie po to, aby podobać się kobietom, a niektórzy dodatkowo dla siebie. Druga motywacja jest znacznie skuteczniejsza.