Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

+/- 3x kromki pełnoziarnistego ( ~1x i 1/2x z pełnego przemiału na zakwasie i 1x z pełnią ziaren ); +/- 150g twarożku ze szczypiorkiem; 1x jajko na twardo; pomidor z cebulką; rzodkiewki; papryka + zielona herbata.
Nie ma, jak rodzinne, sobotnie śniadanko

ponownie ten sam zestaw co na poprzednim zdjęciu

anubis no wcześnie wstałem, wczesny trening dość ciężki więc trzeba było się najeść.
Paszkos pisz po ludzku, wątpię czy ktoś to rozszyfrowuje i rozczula się czy zjadłeś pół czy całą rzodkiewkę

zytni pełnoziarnisty, pierś, migdały, pomidor.

grrubas w pełni się zgadzam z Tobą co do Paszkos'a
chlopie nie rozczulaj sie bo to powoli wkur...a niedługo zaczniesz mierzyć te ogórki i liście sałaty i podawdać objętość podczas trawienia...

razowiec i 120g tuńczyka

migały, twaróg

Panowie, okej . Fakt,że trochę zbyt dokładnie chcę pisać co zjadłem. Też się na tym przyłapuję.
Zacznę walić więcej ogólników Więc na obiad wszedł ryż jaśminowy + cyc z indyka pieczony z imbirem,sosem sojowym,chilli i limonką, sałata i sok wielowarzywny.
Na kolację resztka twarożku ze szczypiorkiem ze śniadania,pomidor,ogórek,rzodkiewka i kromka pełnoziarnistego + mięta.
I niedawno zielona herba.

(Ufff...Ale ulga,jak się nie rozpieprzam nad tym,że ~ 1x i 1/4 kromki chleba <- 1/2x pełnoziarnistego, 1/2x żytniego, itd. ) Jeszcze raz sorki! Łapcie sogacze!

Placek z owsianych i jajek, z masłem orzechowym i soczystą xD śliwką wielkości pomarańczy

jablka małe

gotowane pałki

Wędzony pstrąg + pomidorki koktajlowe ze świeżą bazylią, mega zielonymi oliwkami jumbo, czarnymi oliwkami + reszteczka sałatki z obiadu i kapka musztardy. I czerwone winko + mięta

Mniam,mniam.