Skos dolny = skrócony tor ruchu i nieco większy angaż tricepsów.
...
Napisał(a)
Na płaskiej czy też skos dół ?
Skos dolny = skrócony tor ruchu i nieco większy angaż tricepsów.
Skos dolny = skrócony tor ruchu i nieco większy angaż tricepsów.
...
Napisał(a)
Ok,dzieki za pomoc
Bedzie to tak wygladac - Sztanga skos dol 5powt , hantle skos dol 10 powt.,Rozpiętki na atlasie 20powt.
Bedzie to tak wygladac - Sztanga skos dol 5powt , hantle skos dol 10 powt.,Rozpiętki na atlasie 20powt.
...
Napisał(a)
Hantle dałbym na poziomie.
Zakres 8p.Rozpiętki 10/12p.
Zakres 8p.Rozpiętki 10/12p.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Tylko ze to metoda Slodkiewicza, a w niej taki nie inny zakres powtorzen ma byc i 1 seria to te 3 cwiczenia.
...
Napisał(a)
A 5 10 20 .Więc ok.Nie doczytałem.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-05 21:12:46
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-05 21:12:46
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ronie220 & Hubert81
Witam. Jako, że jesteście dobrze obeznani to zapraszam i proszę o zerknięcie : https://www.sfd.pl/3_dniowy_plan_treningowy_na_masę__proszę_o_opinie-t779441.html
Dzięki wielkie
Witam. Jako, że jesteście dobrze obeznani to zapraszam i proszę o zerknięcie : https://www.sfd.pl/3_dniowy_plan_treningowy_na_masę__proszę_o_opinie-t779441.html
Dzięki wielkie
"What we do in life echoes in eternity."
...
Napisał(a)
A właśnie!
Robić 4 czy 3 ćwiczenia na klatkę w jednym dniu?
Klata 1 czy 2 razy w tygodniu?
Z góry thx za odpowiedź.
Robić 4 czy 3 ćwiczenia na klatkę w jednym dniu?
Klata 1 czy 2 razy w tygodniu?
Z góry thx za odpowiedź.
Bodybuilding is a Lifestyle.
...
Napisał(a)
moze być 2 ćw, moze byc 3 lub 4 zalezy
raz w tyg, chyba ze specka wtedy moze być 2 dni z podzialem grubośc-szerokosc-gora-dol-calosc-itpitd
raz w tyg, chyba ze specka wtedy moze być 2 dni z podzialem grubośc-szerokosc-gora-dol-calosc-itpitd
Poprzedni temat
Plan na siłe 3 dni
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
BICEPS BEZ KOKSU
Polecane artykuły