wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

luzik , taka mała podpowiedź dla zasłużonego działowicza :)i dzięki odbijam soga , z własnego doświadczenia - kiedyś też w drugim posiłku miałem ser ale gdy zmieniłem na mięcho , znacznie lepiej się czułem :) Ja już 4 dni na kretce - z ładowaniem jadę do Soboty :) A co do węgli to ucinaj stopniowo - ale zresztą co ja mówie , pewnie bardzo dobrze wiesz hehe :) 3m sie

Postaram się, choć tak jak mówię - ostatnio ten posiłek jest mało regularny, bo wstaje koło 12, śniadanie, i potem za jakieś 2h od razu przedtreningowy

Węgielki to wiem wiem, wszystko pomału, bo szybko to się muchy łapie

A jaką kretkę kupiłeś ? I jak cykl planujesz ?
Teraz jako winner (jeszcze jedne gratulacje!) pewnie jeszcze jakieś inne suple sobie dorzucisz ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-28 17:44:49

kretka mono z sfd 500g :) do tego jeszcze mam 180 tabsów z olimpa ale to już na później bedzię ( kiedyś kupiłem i nie jadłem , bo nie mogłem się zdecydować hehe )
Co do supli z konkursu to wziąłem białko 100 whey 2275 g i glucosamine na stawy - bo trochu trzeszczą heheh

Edit: co do cyklu na kreatynie to będzie 6 dni ładowania po 20 g , następnie tydzień po 10 g , a następnie już tylko po 5 g codziennie po treningu :)

Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-07-28 18:51:47

I na ile tygodni cykl ?
To ja inaczej to rozplanowałem: w dni treningowe 5 gr rano i 5 po treningu, a w nie treningowe tylko 5 gr rano.
I w ogóle w****ia mnie że proch wziąłem a nie piguły, następnym razem tego błędu nie popełnię


Art przeczytam jutro, ale sogacz już poleciał

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-28 22:54:42

cykl myślę , że ze 12 tygodni :) może więcej bo chciałem spróbować jak działa kreatyna stosowana przez dłuższy okres czasu. Co do kapsułek i prochu , ja mam proch i się ciesze do kapsułek jestem sceptycznie nastawiony hehe ( spore są ). Pozdro.

A mnie właśnie proszek wnerwia, dłubać tą łyżeczką za każdym razem, odmierzać itd
Pewnie po cyklu postaram się puścić to co mi zostanie, czyli ponad pół 'słoja' w świat a wziąć piguły na następny

Moim zdaniem powinieneś zrzucić trochę tłuszczyku i później zacząć trenować. Tak się podobno robi ;p
bo co z tego że będziesz miał 50 cm. biceps jak to sam tłuszcz będzie.
(ale to tylko moja sugestia)

Eh, aż mi się nie chce komentować, chyba mało czytałeś z mojego dziennika

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-29 12:48:41

faktycznie mało czytałem ,ale tak ogólnie napisałem że przed tym całym cyklem powinieneś coś zrzucić.
aha i jeszcze te odżywki czy co ty tam bierzesz (nie wiem co to dokładnie ,ale obyś za parę latek nie żałował że coś brałeś ;p aaa i nie zapomnij o narządach rozrodczych ... ;D)

Lowraider w innym dziale za takie *******enie już byś wyłapał bana.