Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28

jest dobrze w c**j! Jak patrzę na foty na początku i te aktualne to aż miło popatrzeć. Gratuluję wytrwałości i życzę dalszych postępów

powoli masujemy,
staram sie za bardzo przez wakacje nie zalac, a potem zobaczymy









Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-19 22:15:49

Sylwetka b,d , boczki trochę psują efekt ale to z czasem się skoryguje chyba

ładnie to wygląda, polecam ci jednak ciskanie na ujemnym skosie na lepsze zarysy dołu klatki

bardzo ladnie:) SoGacz

Sog leci bo się chłopie napracowałeś niezłe. Ogólnie podoba mi się sylwetka. Zdj. "wczoraj na czczo" - brzuch mi się naprawdę podoba. A na zdj "dziś po ładowaniu" tym pierwszym biceps za***iście wyszedł :D.

Marian jakim planem jedziesz ? Split, FBW ? Jak sie maja Twoje rekordy silowe i obwody,bo w profilu brak ? :)
Fajna przemiana, ale mistrzem i tak jest Bzyku zeby w 2 lata sie tak doyebac ^^ ale on je tone supli :o

obecnie jade splitem 4-dniowym z podziałem:
pon:klata+triceps
wtor:plecy+kaptur+przedramie
czw:barki+biceps
piąt:nogi

brzuch 1-2razy w tyg

co do rekordów obecnych nie znam ale moge podac z marca, które wynosciły:
WL 120kg
SQ 150kg
MC 180kg

obecnie pewno będzie troche mniej bo po redukcji, ale odrabiam straty

obwody sam dokładne nie znam, musiałbym bym sie pomietzyc
mierze tylko czasem pas i jest jakies 1-1,5cm wiecej niz po redukcji,
i definicja juz tez troche słabsza, sylwetka jest mniej "wyrazista"

To jest moc jak na niecale 2,5 roku stazu nie opyerdalasz sie :)
Oby tak dalej :)

pierwszy raz oblookalem temat
od poczatku przygody bardzo sie zmieniles
sylwetka bardzo estetyczna

co masz z brodawkami nie tak