olek123987

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3531

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko Kowalski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie Spokojny, pomocny, przyjacielski

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty piłka nożna, aeroby, ćwiczenia ogólno rozwojowe, kiedyś Muay Thai

Ostatnia aktywność 30.09.2018 (23:16)

Data rejestracji 29.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ma mase 17 lat do oceny witam chciałbym sie dowiedziec co sadzicie o przykladowej diecie w dniu treningowym. mam 17 lat , 60kg i jestem	2	2013-01-22 18:56
Trening w domu	Pytanie odnośnie zestawów ćwiczeń witam, od 3 tygodni wykonuje te zestawy ćwiczeń: na brzuch - http://www.youtube.com/watch?v=ddbw16rxtee , oraz na nogi - http://www.youtube.com/watch?v=8x2jdms87cy&feature=related. zwracam się do was z pytaniem czy ktoś wykonywał te ćwiczenia, jeśli	4	2011-06-30 12:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019	2017-11-21 01:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ma mase 17 lat do oceny	2013-01-22 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-22 11:38
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-21 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-20 18:15
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-07-30 13:44
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-07-29 10:15
Szybkie pytania bez logowania	zgłoszenie do filmow porno	2011-07-29 01:15
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-07-29 00:11
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-07-28 17:32
Szybkie pytania bez logowania	choroby skóry u dzieci zdjęcia	2011-07-27 15:09
Galeria Zdjęć	Miyagi1/moje postepy	2011-07-27 13:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-07-27 00:50
Galeria Zdjęć	daze do 6packu	2011-07-27 00:48
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-07-26 16:02
Galeria Zdjęć	daze do 6packu	2011-07-26 16:00
Galeria Zdjęć	daze do 6packu	2011-07-26 14:33
Galeria Zdjęć	styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy	2011-07-26 14:31
Usuniete tematy	Lato Ciepłe, Laski Gołe SPAM KELTONA strzela GOOL''e vol. 10	2011-07-26 10:22
Galeria Zdjęć	FBW 2 tydzień fotki do oceny !	2011-07-25 23:59
Galeria Zdjęć	OSAMA	2011-07-25 21:52
Usuniete tematy	Lato Ciepłe, Laski Gołe SPAM KELTONA strzela GOOL''e vol. 10	2011-07-25 21:49
Usuniete tematy	Lato Ciepłe, Laski Gołe SPAM KELTONA strzela GOOL''e vol. 10	2011-07-25 19:16
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-07-24 10:13
Galeria Zdjęć	20 lat, nowa fotka strona 3	2011-07-23 20:04
Galeria Zdjęć	michalsc90 nowe zdj. str.4	2011-07-23 18:02
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-07-23 00:11
Galeria Zdjęć	Do oceny	2011-07-22 11:18
Galeria Zdjęć	20 lat, 176 cm ,staż 2 lata	2011-07-22 00:40
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-07-22 00:08