Czego to ja już nie próbowałem... Na siłowni wylewam siódme poty, zaczyna mi już padać motywacja. Jak się do tego zabrać? Tłuszcz jest bardzo oporny, moja sylwetka w różnych stadiach życia wyglądała odmiennie, natomiast we wspomnianych miejscach od zawsze były te komórki tłuszczowe. Stary, trudny do zbicia tłuszcz.
Jaki obrać kierunek?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 83
Wzrost: 186
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 91
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17%
Aktywność w ciągu dnia: siłownia, uczelnia, jogging
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (trening aerobowy i siłowy)
Odżywianie: Nie jem makaronów, ziemniaków, słodyczy, pustych węglowodanów, jedzenia z fastfoodów itd... Jem mięsa, ryby, ciemne pieczywo, dużo sałatek
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: brak ograniczeń
Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuję regularnie, mogę trenować więcej/efektywniej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hydroxycut, cla, l-karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, mam nawet zakupione 120 tabletek hydroxycut
Stosowane wcześniej diety: po prostu zdrowe odżywianie