SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ART] Pozbywamy się uporczywego tłuszczu !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4593

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 425 Wiek 49 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2736
Można też zastosować inne podejście. Na "boczki" dobrze robi zwiększenie wrażliwości insulinowej a to można osiągnąć stosując J/NJ. Boczki lecą jak "głupie". Jest jeszcze https://www.sfd.pl/Kwas_gymnemowy_Gymnema_sylvestre__wpływ_na_insuline,poziom_cukru_i_inne-t718496.html
który też wpływa na gospodarkę cukrem i tak samo pozwala pozbyć się tego balastu.
Pod drugie stosując Carb cycling warto większość węgli np 50% przerzucić na posiłek potreningowy, 25% na przedtreningowy a pozostałe 25% węgli rozdzielić na resztę posiłków. W dni bez treningowe większość węgli dać na pierwsze posiłki.
Przy niskim BF(poniżej 8%?)można też pokusić się o jakieś AI np ATD, to pozwala obniża (czasowo!) poziom wody podskórnej i poprawia wizualnie sylwetke.

acidrinker: Cardio po siłowym bo to daje ci dzień spokojnej regeneracji bez wysiłku. W twoim planie masz codzień ostrą harówę, co przeciąża układ nerwowy i doprowadzi prędzej czy później do przetrenowania i ogólnego przemęczenia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Ilość białka w diecie a utrzymanie ketozy

Wiecej