...
Napisał(a)
jak robił bym to tego planu co jest na 1 str po 2 ćwiczenia na bicpes i tricpes to będzie za dużo ?
...
Napisał(a)
Przeciez biceps i triceps pracuje przy innych cwiczeniach rowniez.
Wiec lepiej nie dawaj. Co za duzo to niezdrowo ;)
Wiec lepiej nie dawaj. Co za duzo to niezdrowo ;)
...
Napisał(a)
Jakie bym mógł dać inne ćwiczenie na nogi zamiast przysiadu wykrocznego (B1)?
...
Napisał(a)
ZAKŁADAJCIE NOWE TEMATY LUB ZADAWAJCIE PYTANIA " TUTAJ ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA... "
Prostowanie nóg w siadzie.
Prostowanie nóg w siadzie.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
siema, wlasnie jestem na push/pullu + nogi 3 dni w tygodniu, chce na to zmienic. mozna to zastosowac w moim przypadku? staz 1 rok 3 miesiace, wczesniej fbw i ten push/pull.
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Napisał(a)
wlasnie stosuje, za m 2-3 tygodnie napisze jakie odczucia.
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Napisał(a)
a wiec, spostrzezenia:
zmodyfikowalem system na tt-ww-tt-ww-tt-ww etc, czyli planem nie mieszcze sie w tygodniu (plan 8dniowy)
dobra regerenacja, samopoczucie na bardzo wysokim poziomie, apetyt, o wiele zwiekszone libido, miesnie dostaja bodziec zaraz po zregenerowaniu.
ogolnie jestem bardzo zadowolony, narazie zbyt krotki czas na wypowiedzenie sie nt. przyrostow, jednak nadal - trening mi pasuje.
zmodyfikowalem system na tt-ww-tt-ww-tt-ww etc, czyli planem nie mieszcze sie w tygodniu (plan 8dniowy)
dobra regerenacja, samopoczucie na bardzo wysokim poziomie, apetyt, o wiele zwiekszone libido, miesnie dostaja bodziec zaraz po zregenerowaniu.
ogolnie jestem bardzo zadowolony, narazie zbyt krotki czas na wypowiedzenie sie nt. przyrostow, jednak nadal - trening mi pasuje.
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Napisał(a)
Jeżeli ktoś ma dostęp do siłowni 7 dni w tyg to lepiej ćwiczyć systemem tt-ww-tt-ww-tt-ww?
W treningu lekkim operować mniejszymi ciężarami niż w treningu ciężkim jeśli chodzi o te same ćwiczenia na dane partie? I ogólnie mam się mniej "tyrać" na takim treningu, czy po prostu trening ten jest "lekki" z racji mniejszej ilości ćwiczeń i serii?
W treningu lekkim operować mniejszymi ciężarami niż w treningu ciężkim jeśli chodzi o te same ćwiczenia na dane partie? I ogólnie mam się mniej "tyrać" na takim treningu, czy po prostu trening ten jest "lekki" z racji mniejszej ilości ćwiczeń i serii?
Poprzedni temat
Trening na mase a BJJ
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Obiegowka
Polecane artykuły