Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17726 Napisanych postów 132243 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461071

Twaróg z rzodkiewką a na jutro do pracy burgery tuńczykowe sobie zrobiłem.

https://www.sfd.pl/burgery_z_tuńczyka-t752967.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Maslanaaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3704 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10020

gołąbki mamusi roboty

hardkor z niej, zrobiła 250

100 % satysfakcji

...

Ketchup123

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46535

Wiejski i za 30 min spać :D

...

tswksu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9033

aeroby i teraz owsianka na wodzie z wpc/wpi/kazeina

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17726 Napisanych postów 132243 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461071

Owsianka z wpc słonecznikiem i rodzynkami + kieliszek oliwy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

grrubas

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4097 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28862

placki owsiane z jogurtem były a za niedługo wiejski serek z oliwą

...

Paszkos244

Ekspert

Szacuny 268 Napisanych postów 3367 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18896

Kromka pełnoziarnistego z masłem orzechowym
Sałatka z czereśni,malin,brzoskwini "ufo" (

) i otrąb pszennych
Kubek mleka 2%

I zielona herbatka.
MNIAM! :P

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11151 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dzisiaj pierwszy dzień diety

na śniadanie poszło 5 jajek na twardo + 20g oliwy zmieszanej w filiżance z siemiem lnianym i otrębami

teraz 200g gyrosa z piersi z kurczaka smażonego bez tłuszczy (jest chrupki) + dużo kapusty pekińskiej + pomidor + 30g oliwy + oregano

ogólnie to dzisiaj dzień treningowy = dzień piersi z kurczaka = akurat otworzyłem przyprawę gyros także dzisiaj będe szamał to 3x