Cokta - po prostu ćwiczę

I wiedziałem że kórfa za słówko złapiesz

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-15 21:13:14

Dosłownie shitman_xd tak je złapał ": " xD. To że Boksero głodny to ja się nie dziwie (;p...). Dziwnym by było gdyby nie był ...

Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-06-16 07:42:26

A tak do tematu : Cokta wiadomka każdy błędy popełnia, ale ważne że już przejrzałeś na oczy, teraz tylko do przodu :). Dasz ogółem jakieś fotki, czy wygląd (tak jak po przeczytaniu) nie są Twoim priorytetem póki co i nie ma sensu :)? Sorki że 2 razy wysłałem ale ten komp tak ''śmiga'' że musiałem wduszać milion razy na okienko wyślij :D.

Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-06-16 07:53:28

czlowiek na bledach sie uczy, sam robie ich bardzo duzo(jesli chodzi o silke i diete) i jakos zyje :D

Ale Wam za ten spam zayebie!

Oj z tymi błędami to bez przesady - po prostu żałuję, że rok temu się za to bieganie nie wziąłem. A co do tego uczenia się na błędach to niżej coś o tym....

TRENING 15.06.2011 (20)
PULL

Martwy Ciąg:
może niżej się rozpiszę......

Podciąganie podchwytem:
3
3
3

Wiosłowanie hantlem:
17kg x 10
17kg x 10
17kg x 11

Uginanie ramion ze sztangą:
26kg x 10
26kg x 11
26kg x 11

Niestety... z racji tego, że nie mam jak robić na siłce unoszenia z opadu, postanowiłem jeszcze raz podejść do sprawy MC i wykonać je jako ostatnie ćwiczenie - niestety to może być jeden z największych błędów w moim życiu na siłowni. Niby wszystko szło gładko - dobre rozgrzanie, technika git, ale coś zaczęło się dziać od 4 serii - uczucie przed którym przestrzegał mnie chirurg podczas ćwiczeń siłowych - dziwne "czucie" podbrzusza po lewej stronie w miejscu dawnej operacji co wiążę się z możliwością przerwania się siatki wzmacniającej i w efekcie wznowienia się przepukliny, mimo tego myślę "jade dalej". Miałem sztangę na podstawkach (za małe krążki), podczas 5 piątej serii, nomen omen ostatniej, podczas podrywania sztagi z podstawki z lewej strony dość gwałtownie zjechał gryf, a ja podnosiłem, i nie wiem jakim trafem ale sztanga poszła na skos, a moja poza przypominała takie mocne i energiczne skręcenie tułowia w lewą stronę tyle że sztanga była krzywo w powietrzu i na wysokości ud, w skutek bólu kręgosłupa puściłem sztangę która jeszcze uderzyła dosyć mocno w prawe kolano - myślałem że się tam z bólu zesram, ale to dosyć szybko przeszło. I teraz jest tak najprawdopodobniej - przepuklina wznowiona w tym samym miejscu(jeżeli to prawda, to o siłce mogę już tylko pomarzyć do końca życia!) + uszkodzenie lędźwi kręgosłupa bo kóreffsko boli mnie w krzyżu, trzeba pochodzić po lekarzach jutro, ja pyerdole....





The shit is real!



Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-16 21:21:31

o kurde:/ chciałem napiasc że też ucze się na błedach i to poważnych a tu takie coś:/

straszna lipa, mam nadzieje ze nic Ci nie jest i będziesz mógł tyrać...

trzymaj się, powodzenia i co ważniejsze ZDROWIA!

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-16 21:46:51

Dzięki, dzięki, ja też mam taką nadzieję. Jutro dam info co dalej ze mną.

O urwa :/

Bądź dobrej myśli.

Pozdrawiam, zdrówka.

O łaaaa! Dlatego właśnie bałem się ćwiczyć MC:/

MC nie jest niebezpiecznym cwiczeniem z odpowiednim sprzętem i techniką. On nie mógł robić MC, a jednak spróbował i się to źle skończyło.