Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni

ja mam 'mrowienie' na poczatku
tydzien,dwa - pozniej znika
nie wiem - czy zwiekszyl sie juz poziom karnozyny i to taki efekt uboczny czy co
ale na poczatku po ~2g czulem
pozniej - po miesiacu po ~4g nic

ale sila + wytrzymalosc na +

...nie zebym pimpowal - ale jak w przypadku mono - beta alanine czuje
nie da sie ich porownywac bo dzialaja inaczej
ale czuc poprawe

To mrowienie to do czego można porównać ?
Ja biorę 2,4g żadnego mrowienia przed treningiem nie odczuwam. Przed treningiem nie mogę usiedzieć w miejscu, a na samym treningu nie odpuszczam żadnego ćwiczenia

parestezje po BA to raczej nic groźnego. Ja praktycznie nie odczuwam, a jeśli - to w niewielkim stopniu. Spotkałem się z opinią że kofeina może nasilać ten efekt, a węglowodany - osłabiać. Ale trudno mi się odnieśc, bo nie znam mechanizmu wywoływania owego mrowienia przez BA, jak i możliwości wzmacniania go przez kofeinę,. czy znoszenia przez węgle.

Mrowienie można porównać(przynajmniej ja tak to czuję) do tego jakby na dłoniach,plecach,uszach(miejsca swędzenia są różne,ja mam na dwójkach i łydkach dodatkowo) ktoś "wbijał" Ci igiełki.

faftaqco do potęgowania swędzenia przez kofeinę to muszę Ci przytaknąć,bo tak mam,ale nigdzie nie chciałem o tym pisać,bo jeszcze ludzie pomyślą,że szerzę herezje

Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-10 10:03:25

Do tej pory stosowałem BA Activlaba, 4g rpzed treningiem, po takim czasie stosowania nie czulem praktycznie wogóle mrowienia. Teraz sie skońcyzła i jeszcze chciałem dokupić by dokonczyć ten 'makrocykl', nie było Activlaba ale kupiłem niby nowej firmy amerykańskiej Tested Essentials "Tested Betaalanine".

Po dawce 3g odczułem mrowienie na nowo. I to dobre mrowienie, niczym przy peirwszej dawce.

Czyżby faktycznie ta BA była o wiele lepsza od tej naszej rodzimej firmy? Od razu mówie że w składzie żadnych domieszek nie ma rpawa byc bo jest sama beta-alanina tylko i wyłącznie

raKhu1 ja mam BA od Activlabu i co ciekawe w pierszym tygodniu brania w ogóle żadnego mrowienia.W drugim tygodniu brania zaczęło się swędzenie za każdym razem,a ładuję ciągle tyle samo(4g).

No to ja mrowienia w takim razie nie czuje, może biorę za mało gram po prostu

https://www.sfd.pl/Meeega_dlugi_cykl-t762415.html  prosze fachowcow o wypowiedz

nvm

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-08-24 16:39:54

Od poniedzialku bede zaczynal trening wodynia na klatke(wycisk na plaskiej-siła) bede nim trenowal jakies 8tyg , planuje wrzucic BA z tym ze z tego co czytalem BA trzeba brac dluzszy czas aby poczuc przynajmiej 12tyg , gdy skoncze po 8 tyg ten trening bede mial tydz przerwy i potem wbijam na splita , czy podczas tego tyg przerwy tez mam brac BA ? Ogolnie jak najlepiej dawkowac? Planuje 2g przed tren i 2g po zmieszane razem z BCAA , brac w dnt? Jak dawkowac podczas tego tygodnia regeneracji po planie na klatke ?