TEST STANOFUSION by MARIAN 17

Marian a zauważyłeś jakieś zmiany w sylwetce w ciągu tych kilku dni od przejścia na CKD? Ja jak w niedziele zrobiłem sobie lekkie ładowanie i w poniedziałek przeszedłem na CKD (po bodajże 7 tygodniach zbilansowanej) to do tej pory jestem jakiś zalany wodą i bardzo płaski ;/ Nie wiem, może jeeszcze nie zeszła ta woda po ładowaniu i niedługo będzie lepiej...

Na zbilansowanej nie robisz ładowania, wiec obawiam sie, ze to nie do końca moze byc woda. Jak juz jestes płaski, to woda bardziej nie zejdzie, bo juz by do tej pory to sie stało. Zrób lądowanie pierwsze po 2 tygodniach, do tego czasu sylwetka powinna sie poprawić.

Ale to nie było takie ładowanie jak na ckd, poprostu pojadłem więcej węgli. Wyszło może ok. 400g, gdzie normalnie było 180.
Mam nadzieje że przetrwam te 2 tygodnie ;/

Watpie, zeby po takiej ilości ww utrzymywała sie woda przez pare dni, jesli teraz jestes na ckd. Trzeba zagryzc zeby i ogień!

No właśnie też wydaje mi się to dziwne, ale jednak sylwetka wyraźnie się pogorszyła ;/ No nic, poczekamy, zobaczymy. Tymczasem będę śledził dziennik Mariana ;)

ja tez zawsze mialem problem z woda, nawet na ckd
15 powtorzen w seri i 8-9l wody dziennie i juz niemam tego problemu

dziś dzien ładowania więc treningu nie było

od wczoraj po treningu do dziś do godziny 17(mniej wiecej 24h) trwało ładowanie, niby miałem ciagnac do samego wieczora ale tyle już zjadłem że nie wiedziałem co zrobic dalej...nie wiem czy był to błąd czy nie pewno wyjdzie to w praniu
i pytanie czy miałem jesc dalej czy dobrze ze skonczyłem...
a jeśc mogłem jeszcze sporo, bo nie czułem sie zapchany w ogóle co wydawało mi sie to dziwne bo rok temu na ładowanich praktycznie zawsze czułem ze jestem najedzony a dzis tego za bardzo nie było...


1.35g glukozy, 300g truskawek, 80g kiwi, 40g białka
2.100g ryzu białego,2 wafle ryżowe, 200g piersi, troche dżemu
3.100g ryzu białego, 3 wafle ryzowe, 100g piersi, troche dżemu
-4 wafle ryzowe, 15g białka
4.żelki ~80g, lód
5.65g płatki czekoladowe, 250ml mleka 0%, pomidor
6.200g mąki pełnoziarnistej lubella, 400ml mleka 0%, 1 białko jaja, 100g truskawek=naleśniki
7.100g makaronu durum+150g piersi+troszke ketchupu
8.150g makaronu durum+150g piersi+troszke ketchupu, pomidor
9.50g makaronu durum,100g mąki pełnoziarnistej lubella+1 białko jaja+20g białka+250ml mleka 0%=nalesniki
między czasie jeszcze mała kromka chleba, 4 kostki czekolady


wypiłem 6-7l wody


to by było na tyle wydaje mi się że bardzo szczegółowo opisałem co zjadłem na ładowaniu, ciekawy jestem czy mógłbym więcej

z racji tego ze ostatni posiłek był o 17 to jeszcze potem zjadłem 200g piersi+pomidor i pewno jeszcze wejdzie przed snem porcja białka

tu jeszcze jakies foto jak niektóre posiłki wyglądały:









następne ładowanie nie wiem kiedy bede robił czy normalnie za tydzien czy moze za 1,5tyg zobacze bo teraz troche zayebałem bo miałem zrobic po 2 tyg
a też następne ładowanie by mi pasowało najlepiej w środe 15 czerwca bo ma byc jakięs pożegnalne ognisko klasowe to zebym sobie mógł cos zjesc, ale najwyżej się cos wymyśli

sylwetka chyba troche mniej wyraźna dziś, ciekawe jak będzie jutro oby lepiej, żeby psycha nie cierpiała


Bzyku co do tych cukrów to pewno blisko tych 100g byłem albo ciut przekroczyłem...

shitman ciebie tak szybko nie zalewa, Ludi pamietam ze robił na samym syfie i za kazdym razem mówił że ładowanie udane
ja tez tak niby chciałem spróbowac na syfie ale wymiękłem

adzik witam witam
Tam pomysl nad jakimś planem bo masa za niedługo

Tomku sam jestem ciekawy jak to bedzie, na redukcji juz pewno za duzo nie osiągne, ale mase bym chciał w miare czystą
Będę się starał nie popełnic tego błędu co rok temu że po redukcji miesiąc dałem na luz z dieta i mimo że trening był to strasznie podlało;/
Ale człowiek uczy sie na błedach

prz1993 ja tez byłem na zbilansowanej, wegle tylko okołotreningowo, potem pojechałem na 3 dni na wycieczke tam wiadomo nie było diety wróciłem i byłem troche podlany ale przeszedłe na CKD i wczoraj przed ładowaniem było na pewno duzo lepiej niz tydzien temu w przed wycieczka
A jak ci woda do tej pory nie zeszłą to tak jak bzyku pisze to chyba nie woda
Daj sobie jakiś dzien czasu jeszcze i zobaczysz


a tu takie bo mi sie nudziło w ciągu dnia na nk






Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-07 22:02:30

No to u mnie wyglądało to podobnie, też węgle tylko okołotreningowo i też lekkie obrzarstwo przed CKD ;p Tylko kurde teraz nie wiem czy nie będę żałował że przeszedłem na CKD, bo na zbilasowaniej dobrze szło i właściwie miałem już życiową formę, ale wiadomo, chce sie jeszcze lepiej :D Sam zastanawiałem się czy nie założyć dziennika, może komuś by się przydała taka relacja z końcowej wycinki, ale jednak troche mnie ta cała sytuacja zdemotywowała, a poza tym to będą tylko 3-4 tygodnie...
Powodzenia, będę śledził ;)

sporo żarcia, ile węgli jadłeś w czasie ładowania?

To mi kvrwa smaka narobiłeś przed snem...