SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 851

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71
Siema.

postanowiłem zrobić dietę na masę i wrzucić do sprawdzenia.

Oto moja dietka

7:00
Platki owsiane 70g
2 jaja kurze całe

11:35
2 kanapki z szynką z piersi


14:30
Ryz 80g(kasza gryczana, makaron żytni razowy)
Piers z kurczaka 80g(schab, wołowina)
Oliwa z oliwek 15ml


17:00
Ryż
Pierś z kurczaka 100g(schab, wołowina)
(kanapki)

17:30
Trening

18:30
2 banany

20:30
Tunczyk w wodzie
Ryż
21:30
Twaróg + Oliwa z Oliwy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 1

ankieta działu, zapotrzebowanie kalorczyne itp id. poczytaj troche i wróć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
bez obliczeń niestety nic z tego nie będzie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71
Białko 125,2164
Węglowodany 162,9317
Tłuszcze 40,3454
Kalorie 1529,193
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
waga wzrost aktywność??itp

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71
Waga ok 56.. Aktywność no ćwiczę 4 razy w tygodniu. Nieraz pobiegam sobie albo na rowerze pojeżdżę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
jak chcesz dietę na mase daj ok 2500kcal na poczatek i podnieś ilość tłuszczy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71
Białko 170,51
Węglowodany 401,41135
Tłuszcze 61,7723
Kalorie 2871,1535
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
dobra ale nie widze poprawki....

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do oceny - dieta redukcyjna

WHEY premium