What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
Trening z dziś
1. wyciskanie lezac 5x20kg; 5x25kg; 5x28kg; 5x30kg; 2x30kg
2. inverted rows 5x5 (pierwsze 12 z prostymi nogami)
+ 4x po 3 obwody
8 wskoków na dwa schodki
6 thrustersow 13kg
5 Sumo DL Hi Pull 17kg
4 burpee wszystkie z wyskokiem, wszystkie pompki damskie
Obwody masakra przy tej temperaturze, w thrustersach musiałam się cofnąć do 13kg, bo nie dałabym rady. SDHP ten sam ciężar co ostatnio.
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-19 23:18:20
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
Nie chce mi się nic dziś. Zjadłam tylko śniadanie, nic nie wzięłam do pracy, więc będę po południu dobijać.
DT będzie na 100% chociaż już mi się robi niedobrze jak pomyślę o temperaturze na siłce...
Wykombinowana miska na dziś.
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-20 15:18:32
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
2. MC na prostych nogach 5x45; 5x50; 5x55; 5x60; 3x65*
+ 4x obwód
15 burpee (pompki damskie, wszystkie z wyskokiem)
10 pompek przy ścianie
5 Turkish Get Up (pierwsze 3 obwody 5kg, ostatni 3kg)
* pierwszy raz podniosłam w MC prawie tyle ile ważę
Dziś szło mi naprawdę nieźle, chociaż na siłkę szłam kompletnie śpiąca i jak na ścięcie, ale potem się rozkręciłam W przyszłym tygodniu chyba się porwę na 50kg w przysiadach, bo się zaczęłam w nich lepiej czuć.
Fela moja standardowa porcja to 3, dwoma się w ogóle nie kaleczę
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-20 21:41:51
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
barwo
W przyszłym tygodniu chyba się porwę na 50kg w przysiadach, bo się zaczęłam w nich lepiej czuć
koniecznie
i brawo za 5kg w TGU
rozkręcasz się martasi
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
Miska na dziś, chyba GPP zrobię wieczorem, bo mi się posiłki rozjechały w ciągu dnia. Coraz większy problem mam z planowaniem miski, bo mi się przestało jeść chcieć...
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-21 20:12:31
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
konkurs/terco/będzie się działo:) podsumowanie str50
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56