martasi
No cholera nie rozumiem 
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13767
...
Napisał(a)
yosis
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41059
martasi, cichutko przypominam się z tym rabarbarem, pisałaś, że masz jakieś pomysły?
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13767
Zapomniałam na śmierć, postaram się wieczorkiem pamiętać.
Trening z dziś
1. wyciskanie lezac 5x20kg; 5x25kg; 5x28kg; 5x30kg; 2x30kg
2. inverted rows 5x5 (pierwsze 12 z prostymi nogami)
+ 4x po 3 obwody
8 wskoków na dwa schodki
6 thrustersow 13kg
5 Sumo DL Hi Pull 17kg
4 burpee wszystkie z wyskokiem, wszystkie pompki damskie
Obwody masakra przy tej temperaturze, w thrustersach musiałam się cofnąć do 13kg, bo nie dałabym rady. SDHP ten sam ciężar co ostatnio.
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-19 23:18:20
Trening z dziś
1. wyciskanie lezac 5x20kg; 5x25kg; 5x28kg; 5x30kg; 2x30kg
2. inverted rows 5x5 (pierwsze 12 z prostymi nogami)
+ 4x po 3 obwody
8 wskoków na dwa schodki
6 thrustersow 13kg
5 Sumo DL Hi Pull 17kg
4 burpee wszystkie z wyskokiem, wszystkie pompki damskie
Obwody masakra przy tej temperaturze, w thrustersach musiałam się cofnąć do 13kg, bo nie dałabym rady. SDHP ten sam ciężar co ostatnio.
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-19 23:18:20
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41059
dzięki za przepis, chciałam wlepić soga ale nie wchodzi już 
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13767
Nie chce mi się nic dziś. Zjadłam tylko śniadanie, nic nie wzięłam do pracy, więc będę po południu dobijać.
DT będzie na 100% chociaż już mi się robi niedobrze jak pomyślę o temperaturze na siłce...
Wykombinowana miska na dziś.
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-20 15:18:32
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
Fela_72
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4263
Wiek
51 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
35910
o kochana pokrzepiłaś mnie tymi czterema jajkami, wpierdzielamy całkiem nie jak damy ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13767
1. przysiad 5x25; 5x30; 5x35; 5x40; 5x45
2. MC na prostych nogach 5x45; 5x50; 5x55; 5x60; 3x65*
+ 4x obwód
15 burpee (pompki damskie, wszystkie z wyskokiem)
10 pompek przy ścianie
5 Turkish Get Up (pierwsze 3 obwody 5kg, ostatni 3kg)
* pierwszy raz podniosłam w MC prawie tyle ile ważę
Dziś szło mi naprawdę nieźle, chociaż na siłkę szłam kompletnie śpiąca i jak na ścięcie, ale potem się rozkręciłam W przyszłym tygodniu chyba się porwę na 50kg w przysiadach, bo się zaczęłam w nich lepiej czuć.
Fela moja standardowa porcja to 3, dwoma się w ogóle nie kaleczę
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-20 21:41:51
2. MC na prostych nogach 5x45; 5x50; 5x55; 5x60; 3x65*
+ 4x obwód
15 burpee (pompki damskie, wszystkie z wyskokiem)
10 pompek przy ścianie
5 Turkish Get Up (pierwsze 3 obwody 5kg, ostatni 3kg)
* pierwszy raz podniosłam w MC prawie tyle ile ważę
Dziś szło mi naprawdę nieźle, chociaż na siłkę szłam kompletnie śpiąca i jak na ścięcie, ale potem się rozkręciłam
W przyszłym tygodniu chyba się porwę na 50kg w przysiadach, bo się zaczęłam w nich lepiej czuć.
Fela moja standardowa porcja to 3, dwoma się w ogóle nie kaleczę
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-20 21:41:51
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
pierwszy raz podniosłam w MC prawie tyle ile ważę
barwo
W przyszłym tygodniu chyba się porwę na 50kg w przysiadach, bo się zaczęłam w nich lepiej czuć
koniecznie
i brawo za 5kg w TGU
rozkręcasz się martasi
barwo
W przyszłym tygodniu chyba się porwę na 50kg w przysiadach, bo się zaczęłam w nich lepiej czuć
koniecznie
i brawo za 5kg w TGU
rozkręcasz się martasi
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4263
Wiek
51 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
35910
Warto bylo te jajka wrzucić jak taką moc dały!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13767
Miska na dziś, chyba GPP zrobię wieczorem, bo mi się posiłki rozjechały w ciągu dnia. Coraz większy problem mam z planowaniem miski, bo mi się przestało jeść chcieć...
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-21 20:12:31
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
Poprzedni temat
konkurs/terco/będzie się działo:) podsumowanie str50
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
-
Następny temat
Krzywy kręgosłup
