konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

dobra dobra nie chce nic zmieniac, bo cos sie zaczelo dziac, tylko kombinuje

Chcesz zrobic w ramach oczyszczenia 3dni na sokach warzywnych lub na jablkach?
Uwazam ze potrzebujesz paru dni odpoczynku i od diety i od treningow, ale to ty sobei wybierz czy i kiedy

Tez myślałam o małym odpoczynku, 3 dni na jabłkach - dobry pomysł zwlaszcza, że wtedy mogłabym odpoczywać z czystym sumieniem ;)
Ale wtedy nawet z basenu rezygnuję, czy mogę tak lajtowo?

mozesz lajtowo
3dni tylko jablka i mozesz wracac do diety co masz ustalone

Fela mozemy zrobic razem, ale ja jutro niue zaczynam, jutro pojde do apteki po tem plyn do wiadomo czego :P czyli zaczne chyba we wtorek, co TY na to??

Ja tez zacznę od wtorku :)

o no to super :) zaczynamy razem :) przynajmniej prze 3 dni gotowac nie trzeba :P i rano mozna wstac i zaraz wychodzic ... z jablkiem w reku ehehe :P

a Fela , powiedz, jak planujesz sie zorganizowac z treningami w tym tygodniu?? bo ja sie zastanawiam wlasnie

tylko laski dobre jabłka jak beda kwaśne to będziecie miec niestrawność, a jak pryskane to sie podtrujecie
I jedzcie ile wlezie, chociaż ja osobiście juz drugiego dnia się na nie patrzeć nie mogę , za to Marta jest mistrze je po pare kilo dziennie

ja dzis po pracy sobie zakupie, to w takim razie moze kupie najpierw czesc tylko, co by nie kupic wszystkich zlych :P

takie ze straganiuku moga byc? lepsze chyba niz z marketu? no i zapytam o slodkiem, mam nadzieje, ze dobre wynajde

Treningi? mam zamiar tylko lajtowo pływac przez te 3 dni.
Dziś też tylko basen był, czuję, że trochę potrzebuję odpoczynku.
Więc w tym tydoniu będę maiła 1 trening siłowy tylko, jeden wytrzymalościowy i jeden z dynamiką siłową, plus basen.

No i mam chyba po wczorajszych pompkach trochę przeciążony mięsień naramienny. Dziwne, że wczoraj nie bolało ani w czasie cwiczeń ani na basenie a dziś weszłam do wody i nie moglam płynąć kraulem bo przy pociągnięciu bolało...
Popływałam na plecach strzałką, nogi dostały wycisk :)
Myślę, że już jutro powinno byc dobrze.

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-09 12:40:09

nie no jasne, ja tez w czasie tych 3 dni, tylko jakis tam rower smapecorym tempem ewnetualnie czy cos takiego, relax

ale zastanawiam sie nad pozostalymi dniami, tzn z checia bym sobie odpoczela, bo jestem juz troche zajechana, ale konkurs zobowiazuje, zeby cos jednak w te pozostale dni zrobic :P

dzis chyba zrobie silowa-wytrzymalosciowy, potem beda te 3 dni lajtowe, potem dam 1 silowy napewno i albo GPP albo silowy jeszcze jeden, postaram sie przynajmniej

przepraszam, ze u Ciebie w dzieniku syfie